膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的糖类物质，对身体主要的益处有：
•增强脾胃肠道的能力；
•可以缓解便秘、促进益生菌生长；
•促进孩子身体对矿物质的吸收；
•增加饱腹感，帮助体重调节；
•预防某些癌症，例如结肠癌。
