枸杞是最好的保健品之一，其性质温和。中医认为它有滋补肝肾、益精明目之功效。是改善男女性功能的良药。经常食用枸杞可以最大程度的提高身体的抵抗力。
羊肉被认为是最有营养的食物之一。它具有丰富的营养价值，能温补脾肾，益气养血。经常食用可以改善脾肾两虚、性欲减退、阳痿早泄等男性症状，对身体健康非常有益。
虾是人们餐桌上常见的美味。它富含钙、锌等营养物质，对身体非常有益。孩子吃虾可以补钙，男人吃虾可以补肾。
海参是一种昂贵的海鲜。其组氨酸、赖氨酸等成分具有良好的补肾养血功效。可以辅助治疗肾精不足，阴血不足等问题。它是壮阳的好原料。
韭菜是壮阳食品，其维生素、矿物质、硫化物等成分对补肾益阳很有帮助，可用于治疗阳痿、遗精、多尿等男性问题。
鹌鹑蛋是一种美味的食物，味道相当不错。同时还含有丰富的营养，可以补充人体必需的氨基酸。在传统医学中，鹌鹑蛋有补肾的功效，男性经常食用可以治疗肾虚、腰痛、阳痿等疾病。
羊肾是宵夜摊上常见的食物。它强烈的气味可能会让一些人感到不舒服，但它丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果方面相当好，特别是对肾虚阳痿的人。
黄秋葵被称为“植物伟哥”，它的种子可以提取特殊的食用和药用油。直接吃对男性性功能有帮助，从营养价值上来说是相当完美的。
牡蛎含有丰富的维生素，被中医认为是补肾的佳品，具有补肾益精、滋阴潜阳的功效。在西医眼里，牡蛎也是不可多得的天然食物之一，其丰富的锌成分可以及时补充男性精子中缺乏的锌。
泥鳅是一种味道鲜美、营养价值高的淡水鱼。据《本草纲目》记载，泥鳅还有解渴、醒酒、利尿、壮阳、解痔等功效。泥鳅所含的氨基酸也能促进精子形成。
