1、解闷、消磨时间
2、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
3、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
4、探戈：探戈起源于阿根廷，据说是情人之间的秘密舞蹈，所以男士原来跳舞时都佩带短刀，现在虽然不佩带短刀，但舞蹈者必须表情严肃，表现出东张西望，提防被人发现的表情。伴奏音乐为2/4拍，节奏明快，顿挫感非常强。舞步敏捷轻巧、热烈狂放，舞姿华丽高雅、变化无穷。
5、伦巴：伦巴起源于古巴的拉丁舞，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。节奏为４／４拍。其特点是舞姿柔媚、浪漫，步伐缠绵、婀娜，若即若离。
6、华尔兹：华尔兹根据速度分为快慢两种，人们把快三步称为维也纳华尔兹，而把慢三步不冠以“维也纳”三字，简称为华尔兹。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步。华尔兹以旋转为主，因而有“圆舞曲”之称。因速度缓慢，在旋转之外，还演变出许多美丽多姿的花样舞步，其中有不少花样在步法上与探戈和快四步舞基本一样，只是节奏和风格有所不同。华尔兹舞步轻盈、流畅，有明显的升降动作，一起一伏如连绵不断的波涛。加之轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、舒展大方、华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。因此而享有“舞中皇后”的美称，被列为国标舞的第一舞种。
7、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。
8、跳广场舞的好处是数不胜数，跳广场舞还可以增强记忆力，在排舞的操练过程中不仅仅要运用形象记忆，海绵记忆，而且还需要使用情感记忆以及行为记忆，所以经常跳广场舞是可以增强记忆力。如果是老年人学习广场舞的话，建议是选择一些比较简单的，动作幅度不大的跳，对身体是最好的。
9、强身健体而来。而男士的休闲娱乐方式大都是看电视、打扑克、打麻将、散步等，因为男士参与的人较少，所以有些较为腼腆的男士不好意思加入队伍中来，且参与广场舞的女性人员的不断壮大使想参与的男士更加犹豫不决。另一方面的原因就是男人都有自己的事业或工作，很多时候比较繁忙，不如女性的空闲和休闲时间多。
10、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，加强身体的各个部位的肌肉群活动，以及增添骨骼的骨密度，对身体十分有益。
11、吉特巴：吉特巴是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰﹑膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋，动作滑稽、俏皮。
12、综上所述大家对于广场舞健身舞的作用是什么也是明白了，现在一定发现原来跳广场舞有这么多的好处呀，不仅是自己的身体疲劳缓解了。对于一些爱美的女性来说更是保持身材的好方法呢，所以大家不会的赶紧学习下动起来吧。
13、帮助增加持久力
14、提供与朋友一起分享乐趣的机会
15、跳广场舞能减肥
16、强壮骨骼
1、平四步舞：平四舞在步伐上随意自由，就像平常走路一样。音乐为2/4拍，一拍一步，节奏为咚-嚓-咚-嚓，舞步快而不乱，稳而不拖，潇洒自如，灵活稳健。要求舞者在跳的过程中“形散神不散”“舞真情更真”。舞者可根据不同风格的舞曲，选择适当的花样，随旋律即兴发挥，随意组合，跳出风采，舞出自信，充分展示优美文雅，新颖别致的舞姿造型。
2、使睡眠更佳
3、水兵舞：水兵舞又叫拉手舞，原来是美国军舰上水兵跳的一种舞蹈。其特点是轻松活泼，优美飘逸，富有朝气。
4、增强心肺功能
