发呆的好处详解：
每一天发呆5分钟，原先好处这么多
近日，国家卫计委首度推出一个5125的健康生活理念，即每一天5分钟发呆时间，每一天运动1小时、掌握1项运动技巧、加入1个运动社群、每一天摄入12种以上食物，每周摄入25种食物，做到真正的我要爱我。其中，推荐市民每一天留出5分钟用于发呆，成为众网友讨论的话题。我们为何要发呆发呆会给身体带来哪些好处呢而发呆又究竟是一种什么状态呢
在或坐或立或躺的某一状态下，两眼呆滞，盯着某一处发愣，这就是我们对发呆的最初认识。其实，在这一看似静止的状态下，我们的身体在进行着某些微妙的变化。大脑皮层发号施令，身体机制才能实现有效运转，繁忙的工作状态下，大脑指挥逐渐迟钝甚至紊乱导致发出不对等信号，清空大脑5分钟，有利于身体机制恢复正常运作，发呆其实是一种本能的自我保护和调节。
你或许有过这样的感受，应对某个问题一筹莫展的时候，静呆几分钟后便会有新的思路出现，在新的思路下或许能豁然开朗。据功能性核磁共振的数据显示，当我们在发呆的时候，大脑中负责集中记忆力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区会变得格外活跃，原先发呆是会让你转成另外一个人，帮你悄悄的想问题。
其实，发呆有很多好处。安静的冥想能促进血液循环协助减少焦虑感，还能活跃脑细胞让大脑处于放松状态实现缓解压力，甚至有研究称还能适当激发创造力。据日本东北大学研究称发呆能够增加大脑白质组成，大脑白质越多越能分清事物之间的联系，可帮忙你拥有不同于别人的思路。
对于发呆缓解压力，专家推荐搭配腹式呼吸效果会更佳。腹肌的收缩和放松能促进胃腹运动，还能增加大脑的氧气供应。如果处在舒缓轻音乐中，更有利于集中注意力抵抗焦虑情绪。
离开忙碌的工作，给自己一个放松的时间，发呆一下下或许能事半功倍。健康的生活方式不仅仅仅需要我们简单的发呆下，调节过快的生活节奏，远离亚健康，还是需要5125共同协作起来。
发呆的好处详解：
发呆的好处有哪些
1.集中精力
如今快节奏的工作和生活，让很多人感觉精力跟不上，出现精神萎靡、工作效率低下等症状。当你出现无法集中精神的状况时，不如发发呆，这样有助于精力集中。
2.活跃脑细胞
专家称，人在发呆时，脑电波只有8-14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，让平日里高速运转的大脑得到片刻休息。同时，长期坚持发呆，还能够使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。
3.缓解焦虑
当人在发呆时，大脑处于放空状态，大脑中的α脑电波会加强，这种特殊的脑电波能够抑制信息超载，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。
4.增强记忆力
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员对发呆曾进行了实质性的研究，结果发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强，被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度越高。简单来说就是，发呆能够帮忙增强记忆力。
5.增强创造力
日本研究发现，发呆能够增加大脑白质活动，从而增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。同时，发呆还能够缓解疼痛和提高免疫力。
发呆的好处详解（五）：
发呆的好处：发呆也是一种心里缓冲
近日一则名为发呆是心里缓冲的微博引发众多网友关注。据微博介绍发呆是一种专注的无意识。有专家表示，发呆能够帮忙人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。给予心理一个缓和的空间，偶尔发呆有利于心理健康。
发呆的好处：发呆有助于减压
处在发呆状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。而会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候能够放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，他们在发呆的时候，多感觉是简单、快乐的。
发呆的好处：发呆能够减少焦虑
发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想能够促进血液循环，为组织器官输送超多的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
发呆的好处：发呆有助于减压生活中如何释放自己减少压力
1、早起。早起后充裕的时间能减少焦虑感，给人让人一种满足感。
2、听音乐。多听像古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
3、多沟通。情绪愚昧的时候，不要老把自己封闭起来。尽可能地走出来，多和朋友聊聊天，散散步。学会用沟通的方式，来减少对生活的无奈!
4、体育锻炼。体育锻炼是生活中减压的一个常见方式，把所有负担抛给大自然，释放自己。
温馨提示：
对于有自控潜力的大人，发呆也许是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可必须要注意了。因为对没有自控潜力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。
发呆是心理缓冲，偶尔发呆并非是坏事，而是人的一种本性。在日常生活中学会释放自己，适当为自己减压，生活才不会处处困扰你!