劈叉的好处详解（一）：
劈叉的好处有：
肌肤现张力
如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力。很惊讶劈叉能使全身的血液流通得很好进而使血液更新鲜，试试可能会有惊喜。
肌肤现张力
经过劈叉运动能够让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血的作用。并且会劈叉的人不仅仅身体柔软，肌肤和脸都富有张力。
改善腿部浮肿
如上所述，下半身的血液中出现淤血的话腿就会浮肿(或易浮肿)。
腿一旦浮肿，很容易想到按摩腿部，但其实劈叉也能够有效改善腿部浮肿问题。
有淤血的话乳酸会堆积，就会变得很容易疲劳。
乳酸与血液的流动有关。那么，也就能够很好的明白为什么泡澡后血液流通变好，疲劳也随之消失了
劈叉的坏处：
1 、劈叉注意事项，劈叉成功后，要继续练习用双脚起身，而不是再单纯用双手撑地起来。虽然难度不小，但时间长了对腿部的肌肉训练很有帮忙。当然这要勤加训练才能到达要求。
2 、练习时必须要放松肢体，仅有放松了肢体才能够将韧带拉开。