学跳绳 学跳绳一步一步教视频

学跳绳

作者：三（1）谭凯华


要说我喜欢什么运动，就要数跳绳了。

小时候，跳绳呀！我不会跳。有一天，妈妈问我：“你想学跳绳吗?”我说：“当然想呀！”妈妈拿来一条绳子，我看着那心想:“跳绳，多容易呀！还用学？”妈妈叫我跳一个来看看，我骄傲自满地说：“好呀！”我举起绳子，跳了起来，可没想到，一跳，就被那条绳子绊倒在地上了。“原来，跳绳那么难呀！我不跳了。”妈妈仿佛看透了我的心思，说：“孩子，别灰心，这世上哪有一个是成功的呀！只要你练好了，就学会了嘛！”妈妈的这句话使我鼓起了勇气去面对跳绳，心想：“跳绳呀！跳绳，你有什么了不起的呀！我一定能战胜你的！”我请教了一下妈妈，妈妈不假思索地说：“跳绳嘛！常见的速度跳短绳包括：单摇跳、交叉跳、双摇跳，1、首先是单摇并脚跳，这是最基本的跳法，准备跳时，两手分别握住绳柄，将绳置于身后，上臂和前臂的夹角约135度到150度，上臂下垂，前臂自然弯曲在身体两侧。动作开始时，两手腕同时用力并配合前臂发力，将绳由体后摇至体前，当绳触及地面的同时，双脚及时地起跳，让绳子通过脚下，两脚同时落地。如此反复围周身转一回环，双脚跳跃一次，称为单摇并脚跳一次。2、单摇，双脚跳，摇绳时两臂稍分开，当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交叉，绳通过脚下两臂立即分开，再次摇到体前时再交叉，依次连续跳。3、双摇跳是在熟练的掌握了跳绳基本技术之后增大难度的跳法，每跳一次摇绳绕身体两周。双摇跳除了要跳得高外，主要靠手腕快速摇绳，因此在练习之前可先做徒手模仿双摇跳的动作。除开以上的基本跳法之外还有其他难度相对较大跳法，比如：快速交叉，固定交叉，双摇交叉，上下双摇交叉，三摇，四摇等等。”

我听了妈妈的一席话后，就按照妈妈的话做。我一跳，不但没有被绊到，而且还稳稳地站在地上，妈妈向我竖起了大拇指，我心里甜滋滋的。

我对着蓝天说：“我学会跳绳了！”



学滑滑板

作者：三（1）余景燊

每次我去公园玩，都会看见有小朋友在那里玩滑板，久而久之我也开始想学了。

有一天，表哥送了我几个滑板，在那一天，我问表哥：“可不可以教我玩滑板啊。”表哥说：“可以啊。”说完，表哥带我去公园学滑板。

表哥给我的那种滑板是有扶手的。一开始表哥怕我摔倒，就用手扶着我，我就用一只脚踏上滑板，双手扶着扶手，一只脚用力向后蹬，滑板就会向前进了，这时我就会把向后蹬的脚也踏在滑板上，表哥就慢慢放开手，但是因为我没有认真听表哥教我的方法，而且分心了，所以就滑板很快停下来，我失去了平衡，就狠狠地跌了下来，看来学滑板没有那么容易！

我并不泄气，爬了起来继续练习，过了一会又跌了一跤，这一摔比上一次还重，痛得我差一点儿起不来了，我也失去了唯一的信心，对表哥说：“不学了不学了，我要回家了，表哥鼓励我：不要气馁，一定要坚强，继续练习！听了表哥的话，我又有了信心，我想：不要焦急慢慢来，于是我调整好心态和平衡，目视前方，我小心翼翼地蹬着，前进着，计算着用力的大小，计算着什么时候最合适把蹬地的脚放在滑板上，反反复复又练了好几次，我开始不会跌跤了，心里乐滋滋的。

之后我又练习了几天，我终于学会了滑滑板，经过这件事我学会了在学习上会遇到很多困难，我们要勇敢地去面对，失败乃成功之母。