【关键词】疝气；护理干预；应用分析
【中图分类号】R473.5【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2014）02-0873-01
疝气在临床治疗中算是一种很常见的疾病。患疝气的主要群体是幼儿，有很多的原因能够诱发疝气的发生，哭闹、喷嚏或者身体部位的肥胖等等都可能成为重要诱因。疝气给患者的生活带来了很多的不便，在我院临床中一般都是选择小儿疝囊高位结扎手术进行疝气治疗。本文主要对护理干预在小儿疝气手术护理中的应用进行分析总结，具体报告如下文所示：
1选取资料和试验方法
对2012年1月至2013年9月期间小儿疝气手术护理的患者中选取60例作为调查对象，查阅他们的临床资料信息，设置没有进行护理干预治疗的对照组，记录他们在临床治疗过程中出现的一些问题并分析原因，针对性的提出解决问题的方法。观察记录患者离床的时间、能进行活动所需要的时间、患者及家属对护理的满意度等等。
2对选取的观察组患者针对性地使用小儿疝气手术护理干预的具体措施
2.1在手术开始之前对患者进行护理：护理人员在这个阶段需要与患者家属保持好密切的沟通，使得他们能够放心患者进行手术治疗的安全性，并且必要的向患者家属传输疝气方面的专业知识，包括治疗方法的大概原理、会出现什么样的状况等等，尽可能地使患者家属的紧张、焦躁等的负面情绪得到控制。适当地介绍以前相同患者治疗成功的案例，使患者及家属能够以积极的心态面对疝气的治疗。对在进行治疗护理的过程中一般会发生的情况做好全面的了解，提前做好心理准备。
2.2在手术中对能预见到的情况进行护理：选择经验较深的医护人员陪同患者进入手术室，尽量安抚患者的情绪，指导患者进行麻药的输入，防止因为过度紧张而引发的意外情况。手术室管理及传递器械的护士应当熟知手术步骤、提前准备好所需要的器材，并且掌握好手术所需的大概时间，做好安排。要密切的记录患者的体温，保持患者体温正常，若患者的体温偏低则需要进行适当的加温，以免引起刺激使患者做出应激反应，对手术造成不好的影响。
2.3手术过后对患者的护理：术后药效过后，患者的伤口会出现不同程度的痛感，护理人员不仅要处理好患者的伤口以避免伤口发炎，也要对患者所处的环境进行必要的护理。护理人员应该和患者及时地沟通，减轻患者因为紧张、焦虑带来的对伤口疼痛的心里压力。给予患者鼓励，对于经过确认伤口本身引起的疼痛需要医护人员针对特殊情况给患者一定的镇痛药物来进行缓解。在患者术后的几天都需要进行观察，并记录下患者切口的情况。应及时地对患者的一些禁忌、需要注意的问题进行叮嘱。面对较小的患者，医护人员尤其需要注意患者的情绪，叮嘱患儿方向性的排尿以防造成伤口的感染。医护人员需要随时注意检查患者所处环境的卫生情况，保持清洁，进行适当地消毒，以免造成细菌感染。
2.4对对照组患者使用的措施：对对照组患者使用常规的护理，给予患者适当心理上的支持。医护人员需要时刻关注患者身体特征的变化，以方便及时采取治疗。
3对护理干预在小儿疝气手术护理中的作用进行评估总结
将记录的对照组和观察组患者的情况进行比较：①比较两组患者术后卧床的时间及可以正常活动所需要的时间差异。②观察两组患者在手术后出现的并发症的情况及伤口引发的疼痛程度的异同。③调查并整理观察组和对照组患者在接受不同的护理治疗后的评价情况，将意向分为满意、还可以、一般这三种阶段进行比较。
小儿疝气手术护理过程中护理干预组的患者在所调查的方面表现明显的优于对照组的患者所反映的情况：①观察组患者的住院时间短于对照组的患者。②观察组患者术后的疼痛感低于对照组患者的术后痛感，并且心理健康程度优于对照组患者的心理心理健康程度。③观察组患者及其家属对小儿疝气手术护理中使用护理干预尤其满意，对照组患者及家属对治疗护理的满意度相对于观察组的情况对手术护理的满意程度较低。
4讨论
疝气是一种常见的儿科疾病，患者病发多由于咳嗽或排便用力过度、腹部的脂肪囤积过多、哭闹等因素造成的。人体的组织或者器官没有处在原有的正常位置，通过人体内的间隙进入身体的另一部分，主要表现为小腹疼痛，身体柔软部位的隆起，涉及身体各个部位，如腰、背、心窝部、肚脐旁边等。疝气也有很多的分类，主要也是根据发生疼痛的部位来分的。有斜疝，直疝，脐疝、切口疝等等。疝气严重影响了患儿的基本日常生活，需要早些进行治疗。一般通过手术治疗就能将疝气进行根治，治疗效果也挺不错的，所以这种治疗办法受广大患者的欢迎。
疝气的患者一般年龄都比较小，情商不成熟。在治疗期间如果没有进行护理干预容易发生意外事件，这也增加了手术临床护理的难度。所以，在小儿疝气手术护理中进行护理干预是很有必要的，在考虑到患者的年龄及心理等要素之后对患者进行综合性的护理，对患者的身体及心理都做好护理工作，还有术后的可以预见的护理、对患者并发症的护理等等。整个护理贯穿整个治疗的过程，大大降低了手术的风险，对手术的效果体现起到了极佳的作用。
5结语
综合以上的描述可知，综合性的护理干预明显地缩短了患者疝气治疗所需的时间、减轻了患者因为手术所造成的疼痛感，术后并发症的发生率也有所降低，同时患者就及其家属的满意度也有所上升，对整个疝气的手术治疗具有积极的引导作用，在小儿疝气手术护理中进行护理干预是值得推广的。
参考文献：
[1]王群芳，舒适护理对小儿疝气手术患者康复的影响[J]，中国医学创新，2010，7（30）：81-82.
没有一模一样的宝宝，抚育宝宝的方法也是不一样的。
你需要学会不少东西。这不是一蹴而就的，要有耐心。
健康宝宝的特征
*新生宝宝可不像图片上那样惹人喜爱，头尖尖的，皮肤皱巴巴，红彤彤，这些都是正常的。
*宝宝头部上有一“软块”，这是因为颅骨尚没有完全闭合，它使得宝宝在降生过程中，头部有足够的灵活性。随着宝宝长大，颅骨会慢慢闭合，“软块”就会消失。
*宝宝的眼睑、鼻子和后颈背上可能会有暗红色的小块，通常一年内会消失。
*出生时结扎的脐带大约在5～10天内脱落，长好的地方就是宝宝的肚脐眼。
*女性宝宝有时会有一些分泌物从阴道内流出。有时候男性宝宝还会出现一些肿胀的情况。这些都是母亲的激素带来的，没有什么关系，很快就会自然消失。
*新生宝宝会有一些特有的反射现象，一般会保持几个月左右。它们是莫罗反射、觅食反射、抓握反射和踏步反射。
宝宝有话对你说
*我需要别人的照看、关爱、搂抱和玩耍。
*我很喜欢睡觉。
*我1～2个小时就会肚子饿。
*我很容易受到惊吓，而且爱哭。
*我不喜欢尿布又湿又脏，饿了累了，我会哭。
*我更喜欢看黑的和白的东西。
*有时候我想吸吮什么，即使不喝奶也如此。
*我会发出咕咕的声音。
*我头部柔软的地方特别需要保护。
*满月时，看到妈妈或听到妈妈声音我会笑。
*我用眼睛同妈妈交流接触。
*大声吵闹、刺眼的灯光或粗鲁的拍打声都会吓着我。
*我的头颈还不够有力，需要妈妈的手托在我的后头颈上。
母乳是宝宝最好的食物！
头6个月宝宝用母乳喂养是最理想的。母乳喂养的宝宝通常也不需要另外再喝水。如果天气太热，可让宝宝少量喝点水。
不要在水中添加蜂蜜，也不要让宝宝喝饮料或汽水，也不能喝果汁。
母乳喂养的宝宝生病少，一般也不会出现过敏反应。母乳喂养的宝宝将来可能更聪明！另外，母乳喂养对妈妈的健康也有利，母乳喂养还可以省却许多麻烦。
现在，宝宝吃奶的次数较多，大概1.5～2小时就要喂一次奶，见到宝宝有觅食反射或吸吮嘴唇的样子就应该喂奶了。宝宝会把小手放在嘴巴里，发出吸吮的声音，舞动小手臂和小手，还会将小拳头挪向嘴边，用鼻子碰擦你的胸脯，等等。如果宝宝发出这些信号你仍未理会的话，他就要哇哇大哭了。利用这些信号比硬扣喂奶时间要好。快满月的时候，每2～3个小时就要喂一次奶。喂奶时，宝宝会发出柔和的吞咽声。
宝宝吃饱了也会给你信号。这时候她心满意足，不再用力吸奶，如果你还想喂她，宝宝就会干脆不吃了。喂奶后你的会变得柔软。如果宝宝一天有7～10次尿布很湿（常规吸水的尿布），表明他吃得足够了。宝宝一天会有2～3次大便。
多喂奶不会宠坏宝宝，它有助于你对宝宝的需求保持敏感。
不应该限定喂奶的次数。你要尽量放松心情，喂奶的数量越多，奶水就自然越多。如果奶水足够，就不要再添加辅助食物或水，否则有可能减少母乳分泌。
如果你觉得自己的奶水不够多，就多喂宝宝几次，每次喂的时间长一些。
妈妈应该吃有营养的食物，多喝开水。喂奶时心情放松。刚开始母乳喂养时，妈妈的会有一点疼痛。如果抱着宝宝喂奶的姿势正确，疼痛就会减轻许多。正确的喂奶姿势能帮助你顺利哺乳。
以下是几条有用的建议：
*将宝宝的肚子贴着你的肚子，下巴对着你的。你坐着或躺着喂奶。
*拇指在上，其余手指在下，托着成“C”字形。用触碰宝宝的嘴唇，他张开嘴巴时就将塞进，让宝宝的鼻子尖和下巴尖触碰到你的，宝宝的嘴唇应该盖住整个以及大部分乳晕。
*宝宝的嘴唇应该一上一下地动，如果嘴唇不动，就应将手指插入宝宝的嘴与之间让他停止吸吮，然后重新将送到宝宝的嘴中。
下面5点注意事项你要牢记：
*每次喂奶两只都要喂。
*你必须加强营养，多喝水，喂奶期间尽量少吃药，除非经过医生指导。
*喂奶后，挤几滴奶水在上，让它自然晾干，再用清洁的纸或布盖在上，可以保证不致太干。
*你的头几天喂奶时显得娇嫩脆弱，这很常见。如果疼痛厉害，开裂、出血或其他情况，应该及时就医。
*如果你必须离开宝宝，仍应坚持母乳喂养。可用吸奶器将奶水存入无菌容器中带给宝宝吃。
人工喂养的建议
最好请教一下医生，哪种婴儿奶粉比较适合你的宝宝。
要仔细按照配比说明冲调奶液，奶粉的耐饥程度比母乳要高；决不能使用过期的产品。
要采用方便洗涤消毒的塑料瓶或玻璃瓶。凡宝宝使用的器具都要先用消毒水或洗洁精洗涤，后用清水冲洗干净，再放在锅子或消毒器中用沸水消毒。
冲奶粉的水一定要烧开后冷却。冲好的奶液应放在冰箱中，并在48小时内用完。
将奶瓶放在热水中隔水加热，不要用微波炉加热，以防加热过头。
每次喂奶前都要滴几滴奶水在手腕上，试试冷热。手腕感觉温暖但不烫，才是对宝宝适宜的。
喂奶时稍稍抬起宝宝的头，让奶水浸没奶瓶的吸嘴，保证宝宝不会吸进空气，引起吐奶。如果奶水倾倒得太快，宝宝会噎着。多余的奶液不能再用。
喂奶时，一定要抱着宝宝，这个时候是你与宝宝熟悉交流、建立感情的好机会。喂奶的次数可稍稍多于宝宝感到饿的次数。
吐奶
吐奶是一件常事。大概有近一半的健康宝宝在一岁前每天会有2次或多次吐奶。婴儿的消化器官肌肉仍然处于发育阶段，很不完善，一个轻轻的打嗝也会导致胃里东西吐出来。如果宝宝一天到晚无精打采或者体重过轻，你要对吐奶多加关注。出现下列情况应带宝宝去看医生：
*呕吐；
*腹泻；
*呼吸不畅；
*体重下降；
*胃口不开。
睡眠安全
现在，宝宝睡眠时的安全很重要。大多数健康宝宝睡眠时不会出现意外。但是，有些宝宝会发生“睡眠猝死”。研究表明，仰睡宝宝发生猝死的概率较小。另外，应让宝宝睡在软硬适当的床上，太软的褥子和大枕头可能会造成窒息。宝宝睡觉时，你应该就近照看。不要给宝宝睡水床。
大小便习惯
许多宝宝的大小便习惯也会发生变化。有时候一天有好几次大便，有时候大便则很少。只要不发生便秘就没有关系。
给宝宝换尿布的要点
换尿布前，先做好各项准备工作，一旦动手换尿布了，就应该全神贯注，认真仔细。宝宝可能会在换尿布时转动身体，弄不好伤着他或发生坠落事故。
换尿布的6个步骤：
1.先洗干净你的双手。每一次用肥皂洗手，再用清水冲净。
2.让宝宝躺在干净的地方，身底下垫一条毯子或毛巾。
3.抽出脏尿布。
4.用清洁的温热水浸湿毛巾，在尿布覆盖的地方从前到后擦洗干净。
5.每次换尿布都要清洗肚脐。用一根酒精棉签轻柔地擦洗掉在肚脐结扎周围的分泌物。擦洗时宝宝可能会哭，你的动作尽量轻柔。如果其他时候你碰到肚脐结扎处时宝宝就哭，或者周围的皮肤红肿，要到医院检查。
6.换上干净的尿布，不要让尿布盖在肚脐上。
宝宝每天大约要用10块尿布，尿布湿了就要尽快换，防止宝宝得皮疹。要有专门的地方摆放换下来的尿布和毛巾，以避免其他细菌的污染。
安全和健康提示
*远离吸烟环境。不要在宝宝的周围吸烟，也不要带她到吸烟的环境里去。无烟环境可以减少宝宝感冒或其他感染的机会。
*温度适宜。不要让宝宝感到太热，暖和就可以了。
*定期体检。应定期带宝宝去医院作身体健康检查。一旦感到宝宝有病或呼吸不太正常，就应带她去医院。
*按时接种疫苗。宝宝在出生时医院就会打第一针疫苗。疫苗能够预防宝宝患肝炎、麻疹、腮腺炎和天花等疾病。如果不及时打疫苗针，宝宝可能会染上流行病甚至死去。有些宝宝打了疫苗针之后反而得了病，要咨询医生打了疫苗针后会有什么反应，以便出现症状时能够及时应对。
*做好书面记录。这种记录将有助于你和医生了解宝宝的发育情况，采取针对性的措施。如果你觉得宝宝的发育生长情况有什么疑问的话，一定要及时请教医生。
学会和宝宝沟通
宝宝一出生就对你的脸面特别感兴趣。他会注意你的脸部表情和语音语调，对你的情绪作出反应。例如，你用柔和慈爱的声音说话时，他会显得心情放松，感觉到心理安全。
科学家已经知道，一个月的宝宝就会表达自己的情绪。科学家还认为，良好的情感有助于宝宝生长发育得更好。
快乐的宝宝往往心理敏感度高，注意力集中，反应敏捷。这样的宝宝更喜欢关注各种东西，更有探究欲望，更喜欢游戏，注意力也更持久。宝宝在高兴和放松的情况下记住的东西也多。妈妈的搂抱和说话都会影响到宝宝的情绪。
新生宝宝的负面情绪，多半是苦恼或对疼痛作出反应，接着是表现出悲伤和生气，再接下去就是害怕。每个人都有这些情绪用以保护自身。你也不用太“看宝宝的脸色行事”，一时的负面情绪对宝宝来说有益无害，你只要做到能随时帮助宝宝调整情绪就可以了，要用温暖慈爱的方式对宝宝的情绪作出反应。这样，宝宝慢慢知道，他的感受让你知道了，就会得到更多关注。长时间的负面情绪，对宝宝可能会造成伤害。
帮助宝宝大脑发育
宝宝3岁前，大脑的发育生长是最快的。大脑生长发育同许多因素有关，譬如父母的遗传，宝宝的健康、营养、生活体验和人际关系。
宝宝的大脑发育部分地取决于你所做的一切。
宝宝身边的人和事、各种活动会不断刺激着大脑神经细胞。你的搂抱和，一起游戏，你对宝宝说话，这些活动对宝宝大脑形成脑细胞联结都是十分重要的，你所做的正是在促进他的大脑生长发育。这就是为什么宝宝需要有丰富的刺激和游戏的原因所在。
宝宝的大脑不断生长和变化。宝宝看到、听到以及各种动作都在帮助他学习和对周围的一切的人与事发生兴趣。学会注意和做出反应对宝宝来说是必不可少的。从出生开始，宝宝已经在学习接收信息，从看到、听到、闻到和触摸到的东西中来学习，多次以后，宝宝就能记住这些东西。这是他学习的主要方式。
宝宝的大脑每天都发生着重要的变化。宝宝获得的经验是这种变化的主要来源。研究表明，父母对宝宝的爱与关注方式对他的学习十分有利。
科学家的研究告诉我们，当宝宝经历如下活动，大脑会发展得更好：
*听到丰富的语言。
*有玩玩具和其他物品的体验。
*知道别人关爱他、关注他。
多和宝宝说话
从出生的第一天起，宝宝就在学习。你与宝宝说话，就是在帮助宝宝的大脑发育。与宝宝说话是初为父母的最重要任务。说话与逗乐，对你和宝宝来说都是一件惬意的事情，这样做也是在帮助宝宝学习。你和宝宝说得越多，宝宝以后说话越早，词汇量也越多，将来上学时成绩也更优秀。听录音、看电视，对宝宝学习语言并不是很有用，最好的方法就是你与宝宝的亲密接触――微笑、交谈和哼唱。
*轻拍宝宝的后背，与宝宝笑脸相迎并等他注意到你的脸部表情，当宝宝微笑时，你应该及时反应，让宝宝感受到你也感到很快乐。
*轻轻摇晃宝宝，嘴中发出“啊啊”的声音或其他轻声柔语。如果宝宝也发出回音，你要回应并反复多次。
这是宝宝学会与别人交流沟通的方式，也是建立自信心的一种途径。当你与宝宝这样交流沟通时，意义非同小可。宝宝学会了通过听语词来说话并尝试发出与你同样的声音。你模仿宝宝的发音，就等于鼓励宝宝尝试发出更多的声音。
要尽量与宝宝多说话，让他熟悉父母的声音。这样将加强你们与宝宝的亲情联系。
给妈妈的悄悄话
学会放松自己。有了宝宝，责任骤增。但是，你还是要照顾好自己，让自己觉得开心，这会使你觉得照看宝宝其乐无穷。做一些你自己喜欢的事，这是善待自己和宝宝的好办法。
以下是几条建议：
*让自己打个盹。请宝宝的爸爸、老人或保姆替换照看宝宝。
*宝宝睡觉时你可以洗一个热水澡，放松一下。
*请丈夫在你感到紧张时为你按摩一下。
*适当的锻炼会使你感到精力更充沛。
*看一部你喜欢的电影。你可以一边照看宝宝一边看。
给爸爸的小锦囊
作为父亲，你对抚育宝宝有不可或缺的责任。宝宝需要你的爱，妻子也需要你分担劳累和责任。你也许会对照料宝宝感到一丝紧张，使你不敢碰一下宝宝。摆脱不安的最好方式是多和宝宝在一起。
下面一些事情是你可以做的。为宝宝做得越多，你的感觉会越舒畅。
*抱抱宝宝。
*与宝宝笑脸相对。
*与宝宝说说话。宝宝很快就会熟悉你的声音，知道你是爸爸。
*为宝宝换尿布。
*妻子喂奶时搂抱她们母子一下，同她说说话，唱唱歌等等。
游山玩水怎样走路才不累？
在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。
要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。
旅游卫生以及防护常识
中暑
中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带；若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物；缓解后让其静座（卧）休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。
食物中毒
食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。
骨折
旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血；加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎；止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。
心脏病突发
旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用；同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。
蝎、蜂蛰伤
若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、薄荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医院抢救。
头部碰伤
如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液（血清、脑积液）时，就要赶快送医院了。
1、除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。
2、如果从耳、鼻或口中流出血或透明的液体（血清、脑积液）时，要将脸部摆向血或液体流出的方向。注意不可用纱布或其它东西将其塞住，以免细菌感染。
3、呕吐时，将头部侧放，以防呕吐物滞塞。
4、发生痉挛时，勿任意压迫伤者肢体，用手帕卷成筒条，塞在患者口中，使其安静下来。
5、搬运伤者时要将头部固定，不要晃动。
颈部被击伤
1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。
2、为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。
3、发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。
4、躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。
5、移动时，将头部固定。
背部撞伤
1、让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。
2、移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。
胸部撞伤
1、撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，要赶快送医院。
2、冷敷处理。
3、让患者安静地躺靠在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。
旅游安全常识
看旅行社的“三证”是否齐全
外出旅游时首先要选好旅行社，特别要注意旅行社的“三证”（业务经营许可证、营业执照和税务登记证）是否齐全，特别要注意旅行社经营范围，国内旅行社只能经营国内游业务，国际旅行社则各种旅游业务都可经营。
事先买份旅游意外保险
要选好旅游目的地，跟随旅行社外出旅游，最好能事先买一份旅游意外保险，现在许多保险公司都推出了这个险种。10天左右的旅游，保险费用一般在10元以内，保险额一般在几万元。因为现在旅行社都强制投保了旅行社责任保险，只承担由于旅行社原因造成的游客生命财产损失。如果是游客自驾车旅游，最好事先熟悉通往景区的路况，出发前要检查车辆的安全设备，并准备有相应的应急预案，同时要有一两位老练的开车司机。
签好合同，索取和保留发票
要与旅行社签好合同，并索取和保留相关发票。游客要仔细阅读合同条款，对容易引起争议、发生扯皮的地方，要详细规定，如坐什么样的车辆，如果是汽车，要看是国产车还是进口车，是空调车还是普通车，有几成新，开车师傅的技术等级如何等。如果是坐火车，要看是慢车还是快车，是硬座、硬卧还是软卧，问清开车时间、到达时间。住宿标准为几星级，是招待所还是星级饭店，不要相信“准星级”的称呼；餐饮的标准中规定了几顿正餐、几顿早餐。儿童的费用怎么规定，是否包含床位和交通工具座位等。旅游过程中，如果出现交通工具晚点，造成某些景点不能参观或换乘其他交通工具，有无替代或补偿措施等。
提前了解目的地天气状况
要提前了解旅游目的地的天气状况。特别是夏季一些地方容易出现暴雨、泥石流或台风等恶劣天气，不仅会造成交通延误，还可能造成无法按计划旅游，严重的还会造成生命财产损失。外出旅游前，一定要对目的地的近期天气有所了解，做到未雨绸缪。
不要过分看重旅游价格
不要过分看重旅游价格。如果你出发前把旅行社的价格压得过低，旅行社可能会在旅游过程中降低车辆、住宿等标准，减少参观景点，增加自费景点等来弥补损失。国内一些旅游线路的价格超低，市民觉得便宜就参加了，但到旅游目的地后，导游人员可能强制你购物，或者让你逛大街，或者把你锁入汽车里，把空调关闭，让你不得不最后还得多花钱，从而造成“花钱买罪受”的情况。你在签合同时，要问清楚价格中包含哪些费用，哪些费用还要自己另外再付。
老师学生旅游最好结伴出行
老师、学生平时外出旅游的经验较少，暑期旅游时最好几个人一起去，一旦遇到意外，好有个照应。要注意通信工具畅通，外出前留意当地旅游部门的投诉、举报电话，以便出现问题及时解决。
保险公司不承保高风险活动
参加暑期的夏令营以及自驾游或自由行（自己提出要求，旅行社安排导游、车辆）等，要注意购买保险，对当地情况要事先熟悉一下，要对旅游活动内容有较为清晰的把握。外出旅游，参与攀岩、漂流、滑翔、蹦极等活动要特别注意安全，因为保险公司对这些高风险活动不予承保。
发生纠纷要理性维权
出现航班延误、火车晚点等情况，要理性维权。因为旅游投诉处理中要问清双方的原因，如果是旅行社的原因，要对游客造成的损失进行双倍赔偿。如果游客本身也有责任，旅客也需要承担相应的损失。
旅游投诉时效一般为60天
如果在旅游过程中出现质量问题，可与旅行社协商，协商不成，回来后可向本地的旅游质监部门投诉，投诉时效一般为60天。此外，还可向消费者协会投诉或到人民法院。
快乐游防晕车七方法
1、胃复安胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10~15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后再坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
2、鲜姜行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
3、桔皮乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入十余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
4、风油精乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
5、食醋乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
6、伤湿止痛膏乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
7、指掐内关穴当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。
夏季旅游常备药物
风油精在手绢或毛巾上洒几滴，捂在鼻上，可提神醒脑，具有很好的避暑功效。外擦在太阳穴、人中穴处，或内服4-6滴，可防中暑。被蚊虫叮咬后，涂在伤口处，可止痒。
十滴水可用于治疗头痛、恶心、呕吐等轻度中暑，成人每次8-10滴，用温开水送服。对于因吃了冷食、凉食而引起的痉挛性胃痛及各种急性肠胃炎疾病有缓解作用。
仁丹具有清凉、驱风、舒气、开胃和消食的作用，成人一次口服6-8粒，每日三次，可消除因高温环境所造成的各种不适感。
感冒冲剂具有镇痛、清热、消炎等功能，常用于流行性感冒、病毒性上呼吸道炎症等。
扑尔敏能消除过敏症状，并有镇静及止吐作用，可用于各种过敏性疾病，如荨麻疹、过敏性皮炎、虫咬皮炎，还可用于晕车、晕船等。
保和丸本药消食积和脾胃，对于饮食停滞引起的胸膈痞满、胀气吞酸、不思饮食有较好疗效。
紫药水常用的消毒、杀菌的防腐剂，还有收敛、干燥创面的作用，可用于皮肤黏膜的感染。
碘酒良好的外用杀菌消毒剂，一般皮肤红肿、毒虫咬伤、消毒皆可用之。
绷带一切外伤可用来包扎、止血和固定。
夏季旅游要学会喝水
适当喝点淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
喝水应次多量少旅途中口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
饮水要讲究温度夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。
适当喝些糖水适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。
切记不要喝生水非常要指出的是，外出旅游途中，切记不要喝生水，以免感染疾病。
夏日出游美丽行囊攻略
许多女性都会选择出去旅游放松心情。虽说出门轻装上路好，但是在畅游壮丽河山的时候，“美丽行囊”却是不可少的。一边游玩一边护肤美容，真是不亦乐乎！
早晨起床后，空腹喝一杯温开水，可以让肌体循环系统充分活跃起来。然后，用接近体温的温水洗脸，洗完后再用冷水轻轻拍打肌肤，可以让肌肤增强弹性，不过敏感性肌肤可以省略这一步骤。如果时间允许，可以等肌肤上的水分蒸发干后，再涂上保湿化妆水，然后轻涂一层营养型日霜，眼部皮肤周围可使用防晒及保湿功能的清爽型眼霜。同时不要忘了唇部保养，也可用凡士林油代替。当然，如果你想妆容清爽地出门游玩，那还可以化个淡妆。由于高温的盛夏极易脱妆，所以兼具清爽、防晒、防汗的粉底是必要的。
脸部护理不管你是哪种类型的皮肤，如果迎着风顶着太阳，都会让你的脸部皮肤干燥憔悴。必须选用蕴含丰富水性滋润成分和维生素A和E等营养成分的护肤品，而SPF20的无油配方护理日霜，能加强和保护皮肤不受环境中有害自由离子的伤害。除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽沿的宽帽与阳伞可遮挡部分紫外线。
眼部护理不管看上去自己的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥。对夏日旅游的时尚女性来说，眼睛更是发炎红肿的“危险区”，如果遇到风沙，真够呛。所以，最好滴些明目眼液，你会感到里面的冰片成分像泉水般舔舐着眼球，维护一双慧眼。当然，保护眼睛还有另一法宝：眼镜，包括太阳镜和防风镜，出行女士最好选择包裹范围大一点的眼镜，这样能使你整个眼部免受阳光和风沙的“洗礼”。
