关键词:积极心理学;德育模式;消极品质;积极品质
积极心理学以一种独特视角研究心理学，集中研究人类的积极品质、研究人类的幸福与和谐发展并且倡导研究人的积极方面，对于心理学研究领域的扩展具有重要意义。
一、积极心理学主张及德育的价值
(一)积极心理学的主要观点
积极心理学在20世纪末兴起后得到快速的发展。其传播如此快速的原因是多方面的，但是积极心理学对心理学观点的独特性主张是其中最重要的因素［1］。总的来说，积极心理学的理论观点可以归纳为以下三个部分:
1．强调积极方面的研究取向，回归心理学这门科学的价值
心理学家对积极心理学的研究可以代表心理学研究价值的回归。积极心理学的理论研究中对人自身和人的积极潜能的关注充分体现人性论的观点，主张研究人的积极人格并且帮助人们发挥积极力量追求幸福;另外，积极心理学并不认为缺点的改正就相当于优点，人的优点是需要培养的，认为人本身具有积极力量，积极心理学的任务是发现人们本身所具有的积极人格，并对积极人格进行培养和扩大。
2．主张每个个体拥有积极品质和力量
积极心理学强调应该以认同和欣赏的目光关注每个人。认为每一个个体内心都存在积极力量，并且强调对积极力量的发现和挖掘。人的积极力量不仅是某些人格特征，还是人们能够准确调动心理资源来解决问题的能力，简单地说，就是个体调动自身全部积极能量得到良好结果的能力。积极心理学始终强调，人既有自我决定的能力，也有自我选择能力，人的生命系统的动态性与完整性决定“人有完善内心冲突的能力”。通过个体的自我认知和自我评价，个体一般都能根据自身所处的位置或状况以及周围环境做出判断，决定自己的最终发展状态。
3．提倡积极解释所面临的问题
积极心理学主张，人们通过对问题的积极认识和积极解释可以获得对问题理解的积极意义。积极心理学主张，心理学这门学科本身虽然不能直接产生或创造人类的积极力量和优秀特质，但人们能够通过对问题的积极解释获得一个发挥和挖掘自己优秀品质和潜在能力的机会。当问题出现时，作为一个拥有独一无二的经历以及遗传基因的自主自在的个体，每个不同的人都能够自由地选择自己的思想或者也可以说对问题做出各种自己的理解。对问题做出的积极解释有利于增加人们面对挫折时的抗挫折的心理特质。
(二)积极心理学在德育上的价值
1．以积极眼光审视积极和消极
在心理学一贯观点上，人们对“积极”存在两种观点:一种观点是把积极作为消极的附属物，认为消极和积极是一个整体的，消极的消除就是积极的产生，如果消极减少就能增加积极，那么就没有对积极心理学研究的必要，那就只需要一门解除消极的心理学;另一种观点认为，积极和消极是互不影响的两个独立的客体，各自拥有各自的定义性变量。积极心理学家认为，如果想要预防心理问题，仅仅对自身所存在的问题的改正是不全面的，更应该培养人们的积极力量和积极人格，从而打造一个坚不可摧的内心。受积极心理学对积极和消极关系理解的影响，高校德育同样也应该关注对大学生积极品德的养成而非仅仅校正消极品德的举措来进行德育工作。在德育过程中，应该以一种积极的态度看待学生，发现、了解受教育者身上所存在的积极品质并给予积极关注。营造一种积极的受教育环境，以培养积极人格为核心，从积极体验出发，完善个体的积极力量，实现与周围环境的完美契合，渐渐形成个体的积极品质，引领个体的自身的道德品质得到改善［2］。
2．以积极的视野审视人的积极品质
积极心理学提倡用一种欣赏开放的眼光看待每个人，认为每个人内心都存在积极力量并且强调对积极力量的发现和挖掘。人的积极力量不仅是某些人格特征，还是人们能够准确调动心理资源来解决问题的能力，简单地说，就是个体调动自身全部积极能量来得到良好结果的能力，从而决定自己的最终发展状态。积极心理学对于个人特质和潜能的培养与塑造方面的关注，调动受教育者能够认识到自己从未意识到的自身存在的积极特质和潜能，从而使受教育者在德育教育中去发现和挖掘自身的积极力量。德育的目的不只是在于思想道德和品质的获得，更重要的是使人的思想道德和品质得以传承。
3．以积极的手段引领和激发人的积极力量
尽管积极心理学认为积极是个体本身就具有的一种心理本性，但是这并不代表人类的积极本性就可以在什么情况下都可以自动地发挥出来，因为心理本性也有永远封存的一面，从而不能出现在人们眼前。人类心灵中所存在的积极本性的种子的成长既要依赖人类生活环境的滋润，也依赖社会和家庭用心地培育与呵护。从某一层面上来说，积极心理学的主旨就是打造一种能促进人类积极力量得到生长的积极环境，并且又为人们探索一种方法和途径来对自己心灵中的积极种子予以激活。德育工作中积极品质的培养同样需要积极环境的营造，德育工作者应该优化积极健康的教育环境，创造一种对大学生德育有意义的积极环境［3］。
4．强调积极人格培养的重要地位
从个体层面上看，积极心理学强调要关注积极人格和积极品质的形成。积极体验强调个体自身参与活动后的积极体验。积极品质属于一种积极的心理特质，是一种具有建设性的力量，对个人发展和社会和谐有着重要意义，并且是人们所具有的积极力量和积极特质的总称。积极体验是指个体在活动中激发潜能后的积极享受，当多次激发积极体验后并形成一种体验习惯，随之而来的积极人格得以形成。人格可以指个体能够以一种长久持续并一致的方式而表现出与他人的不同，并且是一种稳定不轻易改变的性格特征，它与具体的生活情境共同影响着一个人的认知、情感和行为等。
二、当下积极心理学视野下高校德育模式反思
(一)高校德育不重视受教育者的主体地位
目前，高校德育本身还存在一些不足:偏向教育客体，而忽视受教育者的主体地位;偏重理论知识的灌输教育，忽视大学生活的渗透教育;偏重课堂教学的系统理论，忽视应用于生活的实践环节;偏重执着于书本的教材体系，忽视德育模式的创新载体;偏向专业队伍，忽视其他力量［4］。积极心理学发扬人本主义思想，认为每个个体都是不同的，并且是独立存在的并且具有积极的品质，能够积极主动地遵循德育教育的内容和规范，通过积极体验等方式，把大学生放在主人翁的位置，突出大学生的主体地位。
(二)高校德育忽视德育是一个内化的过程
积极心理学提倡心理学的任务就是对人们所具有的积极力量进行挖掘，培养和扩大人们的积极人格。积极人格的形成主要是通过个体对生活或学习以及周围环境中的积极体验来获得的。在这一过程中，人类要有意识地创造一种有利于人积极力量发挥的积极环境，既通过积极体验来形成积极人格，也通过积极体验对个体的积极人格进行巩固，人格的形成是循序渐进的。德育应该是内外互化、人己互惠的过程。内外互化是指人的外在道德实践经验要沉淀为自己的德行素质，而且人的内在素质又要表现为道德行为。在高校德育过程中，由于教育者过于强调课堂教授的说服教育，片面重视道德的理论知识，忽视实践在德育教育中的重要意义，违背德育过程的双向互动规律和内化外化规律。
(三)高校德育忽视受教育者的自主性
从积极心理学研究中的自我决定理论来看，人们能够根据自身的发展状况及自我实现的需要做出合适的选择，并且坚定信念加以坚持，所以人们在德育过程中是积极主动的。而现有的德育模式对受教育者的认识仍停留在人总是消极被动的接受者，忽略人内心存在的积极力量。一直以来，传统的德育方式主要是以灌输教育为主，认为大学生是被动地接受理论知识，而不是通过自我学习、自我修养、自我反思等方式主动接受德育。积极心理学重视自身的自我决定性并且认为个体有自我认识、自我发展和自我实现的需要。在德育过程中，自育模式不是只为了培养学生的某些能力，而是从全方位的人格塑造出发，使自主发展、自我塑造成为学生的自觉意识和自身素质中的重要组成部分。
三、构建高校德育的积极模式:以培养积极人格为核心
(一)以培养大学生积极人格为核心
人格教育是高校“以人为本”的德育的核心和载体。人的发展，不仅是身体的成长、知识经验的增多、智力和技能的形成，还是需要、动机、态度、价值观、气质和性格等心理特征的全面发展。现在的大学生正处于世界观、人生观和价值观发展的关键时期。重视高校德育就应该从人格塑造出发，加强对积极人格的培养。人格教育是一种发展学生心理素质，并以培养健康的和适应现代社会需要的人格为目标的教育。人格教育在于培养学生积极的人格品质，从而为德育提供良好的个人主观条件。对大学生进行积极品质的培养可以有效提升学生的主体地位，并且增强学生的积极性、创造性以及满足学生的精神需要和成长需要，促进学生的自我实现的最高成长需要。因此，大学生德育工作也应该从原来关注学生所存在的问题而转向关注学生的优秀品质，并以培养积极品质作为高校德育工作的核心内容。
(二)以增进大学生积极体验为路径
在积极心理学中，个体的积极体验无论在生活经验还是成长发展方面都对个体有着重要的作用。积极体验主要有两种表现形式:一是感官愉悦，这是一种解除身体紧张后产生的一种愉快的体验，如饥、渴等身体需要得到满足时所产生的愉快体验;二是心理享受，它来自个体打破自己固有的某种自我平衡时所产生的积极体验，即个体所做的超越自身的原有状态后所带来的一种体验。对于德育，真正的目标应该是将德育的内容应用到生活中来指导自身的行为，也只有人们得到积极的体验后，才能形成相应的积极人格，从而指导人们在社会生活中将德育知识内化到自己的认知系统，最终出现德育理想化的行为。积极体验可以促进个体积极行为的频繁发生，塑造积极的人格以及提高个体德育过程中的积极性，主要表现为:首先，积极体验能够提高人的感官愉悦性，满足人的感官对快乐、愉悦的追求;其次，积极体验能够促进积极品质和积极情感的产生;最后，积极体验能够对积极特质进行巩固，运用积极体验促进大学生接受德育理论，并应用到实践中。
(三)以提升大学生自育教育能力为动力
自育教育就是要挖掘受教育者的主体潜能，并且个体可以根据自身所处的位置选择自己的自育要求和目标［5］。积极心理学主张人的生命系统是一个开放的、包含自我决定的系统，包括潜在的自我内心冲突以及潜在的自我完善的能力，通过个体的自我认知和自我评价，个体一般都能根据自身所处的位置或状况以及周围环境做出判断，决定自己的最终发展状态，这与自育的核心目标不谋而合。
(四)以加强班级活动建设为载体
首先，加强辅导员在班级德育中的全程监督作用。辅导员有着扎实的心理学、教育学的知识理论，了解并能以科学的态度对待大学生的心理需要以及所面临的心理问题;以其丰富的经验，对大学生的发展成长目标以及所需要增长的能力有着一定的判断标准，积极挖掘大学生潜在的积极力量，培养和扩大其积极人格;其次，以团体活动为德育的主要形式，对班级德育起到引导作用，团体活动不仅能够在形式上吸引大学生参与其中，还能使大学生情感卷入，发挥超越自身原有状态的表现获得积极体验后，有助于大学生形成积极人格，并且在初步的积极人格出现后，积极体验并对其进行巩固;最后，营造良好的班级氛围，对班级德育起到支持性作用。重视班级建设，增强班级凝聚力，有利于班级成员健康心理的形成。增强班级成员的归属感，使每个人都能很好地同化于自己所在的环境和社会。
参考文献:
［1］刘铁芳．面向生活引导生活———回归生活的德育内涵与策略［J］．教育科学研究，2004(8):48－51．
［2］任俊．积极心理学［M］．上海:上海教育出版社，2006:20－25．
［3］刘志超．思想理论教育创新和实践［M］．北京:中国社会科学出版社，2009:133－134．
［4］李自维．积极心理学在大学生思想政治教育中的实证研究［J］．学理论，2012(22):221－223．
关键词高校心理健康教育积极认同感
中图分类号：G651文献标识码：A
ScientificlyDevelop"APositiveSenseofIdentity"to
LeadtheCollegeStudents'MindSetSail
ZHUSisi[1],RENKe[2]
([1]HubeiUniversityofChineseMedicine,Wuhan,Hubei430065;
[2]WuhanSportsUniversity,Wuhan,Hubei430000)
AbstractThispapertakesstudents"positiveidentity"asastartingpointtoexplorethedevelopmentofpositiveidentityfortheimportanceofthehealthydevelopmentofstudents'psychologicalquality,designedtoimprovementalhealtheducation,scientific,professional,andfurtherdevelopmentofmentalhealtheducationlongefficiency,andpromotethehealthydevelopmentofstudents,afulldevelopment.
Keywordscollege;mentalhealtheducation;positivesenseofidentity
1把握心理健康教育“关键期”，引导学生“心灵启航”
新生入校时期是一个关键的“过渡时期”，新生要面对多重转变：知识体系转变、学习方式转变、生活环境转变、思想观念转变等，许多学生在这一过渡时期体现出不同程度的心理不适应现象，表现为情绪低落、态度消极，甚至有部分学生产生厌学心理，这对于学生在高校环境内的身心发展是非常不利的。我们在关注解决学生心理困惑、心理危机的同时，也应该进一步思考如何“反被动为主动”，即引导学生树立积极心理，帮助他们培养健全人格，从某种意义上，也是在有效降低危机事件出现的可能性。新生入校时期是做好高校大学生心理健康教育工作的起点时期，也是决定学生在校期间心理健康教育能否顺利开展的“关键期”，这一时期的工作将为培养学生良好心理素质、健全人格打下重要基础，我们应充分把握这一契机，大大提高学生心理健康教育的科学性、专业性与时效性，引导学生心灵启航，使心理健康教育的积极作用长效发挥。
2多方位建立“积极认同”，促进高校学子健康成长
良好的心理状态能使学生提高自信心与学业兴趣、增加对生活的积极向往与热情，使他们的认知进一步发展，对外环境（学校、社会）与内环境（自身）不断产生积极的认同感，提升他们对自己发展的要求,增强对社会、对国家的责任感，强化他们对未来适应社会各类生活的成就动机，“积极认同感”呈递进式发展，学生的积极心理状态也会逐步稳定，整个心理效应过程呈现良性循环。因此，在新生入校之时便开展切实有效的心理健康教育工作，帮助他们在最短的时间内适应校园生活，以乐观的情绪、良好的心态、进取的思维不断激发他们完成学业，全面促进自己融入学生、融入大学生活、融入校园环境的积极认同是非常重要的。
3紧密结合学校文化特色，多渠道发展三类认同
3.1依托学科专业优势开展专业启航教育，积极建立专业与身份认同
个体适应新环境，开展新阶段生活时，第一步要完成的就是对现阶段新任务和新身份的认知转变，即建立新的自我定位。许多学生在高考填报志愿时对于学科专业的认知并不准确，对于所选专业需要发展的专业能力和责任意识也不够强，在学生入校后进行专业启航教育，将有效帮助他们建立正确的专业认知和身份认同，减缓学生因学习困难产生的厌学情绪。如医学类高等院校，可依托医药类学科专业优势，形成一套新颖独特的新生专业启航教育模式。例如在新生入校后举行医学类学生宣誓仪式，通过庄严而隆重的医学生宣誓仪式引导学生建立对生命的责任感，启迪他们热爱生命，一方面帮助学生树立专业学习的信心与热情，深化他们的专业和身份认同；另一方面能够从心理激励的角度减缓学生的消极情绪，预防危机事件发生。
3.2融合传统文化精粹，激励学生“心理进取”，强化校园环境认同
当代社会经济飞速发展的背景下，各类竞争使得人们生存压力增大，近几年来，频频出现的大学生打架冲突引发的犯罪事件正在警惕我们，帮助大学生建立平和稳定的心理状态和良好的自我心理调节能力是非常重要的。中医药类院校可定期举办以“传承中华文化、弘扬民族精神”为主题的大学生传统文化节，开展形式多样、内容丰富的主题教育活动，如国学讲坛、中医药知识竞赛、书画大赛等，充分挖掘传统文化中蕴含的积极思想，使其与当代大学生心理健康教育有机结合起来，不仅有利于当前大学生心理健康教育工作的实施与开展，同时对大学生整体素质的培养提高也具有重要意义。儒家学说中强调的“中庸”，指的是“不偏之谓中，不易之谓庸。中者，天下之正道，庸者，天下之定理”，即宣扬一种适中的稳定的态度，希望人们能够保持适中的心理状态。通过展现以中医药特色为核心的校园文化，引导学生从传统文化中获得启发，培养学生提高自身思想道德修养和心理品质的主动意识，同时建立良好的校园认同。
3.3开展形式丰富的心理健康知识教育活动，引导学生积极认同自我
（1）组织学习《大学生心理健康知识手册》，引导学生科学认知自我。在每年新生入校之时对全体新生发放《大学生心理健康知识手册》，有针对性地为新生介绍入校阶段心理适应的各个方面，帮助学生进行初步的角色转换与重新定位，以积极的心态进行大学学习生活规划；为学生讲解大学生心理健康的标准以及心理问题产生的原因，帮助学生科学认知心理健康，引导学生正确地认识自我，接纳自我，了解提高心理素质对自我发展的重要性，解除他们对“心理疾病”、“精神疾病”等词汇产生的误解与偏见，减轻对心理咨询的思想包袱，不再讳疾忌医，积极认同心理咨询的重要作用和意义。
（2）举办心理健康知识讲座和论坛，共同探讨，促进学生心理适应与发展。为培养新生关注心理健康的主动意识，增加新生与心理健康教育老师的知识交流与互动，学校可举办针对新生入校适应问题的系列知识讲座，邀请校内外著名心理健康教育专家传授心理健康知识和心理调适方法。学生可以在专家们具有针对性的指导下，对学习、对生活、对人生进行重新定位，树立正确的世界观、人生观、价值观，培养学生自我情绪调适和良好的心理品质能力。我们应注重心理健康教育工作的“互动效应”，在每次心理健康教育讲座的过程中，积极鼓励同学们与专家进行互动交流，以提问答疑和游戏互动的形式使同学们放松心情、全身心地投入到心理健康教育的良好氛围之中。在每一次讲座之后，主动收集学生的意见与建议，结合新形势下心理健康教育发展的特点，不断对讲座内容给予补充、完善、更新，实现心理健康教育的互动交流与发展。
4小结
培养并发展学生的“积极认同感”是开展心理健康启航教育的关键，我们应关注学校发展，结合学校特色与教育实际，不断加大对心理健康教育工作的投入，使心理健康教育更具科学性、实效性，使高校心理健康教育工作在实践中创新，在创新中发展，在发展中收获前行。以“积极认同感”开启青年学子心灵之门，以“爱心、诚心、耐心”和学生进行心与心的交流与沟通，培养学生自信、友爱、理性平和、积极向上的健康心理，塑造阳光心灵，为全面推进大学生心理健康教育工作做出贡献！
参考文献
[1]邵瑞珍.教育心理学[M].上海:上海教育出版社,1997.
[2]孟万金.中国传统文化里的心理卫生思想探析.心理科学,2001(5).
[3]孟万金.中国传统德育观与当代西方德育观的比较.教育研究,1992(8).
[4]黄希庭.心理学导论[M].北京:人民教育出版社,1991.
[5]彭兰.网络传播概论[M].北京:中国人民大学出版社,2001.
[6]任庆秋.中医各家学说.上海科技出版社,1986.
关键词：情感；道德认知；德育价值
道德认知是个体道德发展的基础，是道德情感、道德意志和道德行为发展的前提。因此，对学生道德认知的重视和培养一直是中小学道德教育的重中之重。但是，由于受传统道德理性主义和当代道德认知心理学的影响，人们更多关注道德认知的作用，而很少分析情感因素对道德认知的影响。道德心理学和情感心理学的新近研究表明，情感因素对道德认知具有重要影响[1]。这对中小学的德育实践具有重要的启发意义。
一、情感因素对道德认知的影响
情感因素对道德认知的影响主要体现在以下四个方面：
1．道德认知的情感准备
正如学习等心理活动的发生需以个体的准备状态为起点，道德认知的进行也会受到个体准备状态的影响。这里的准备状态包括知识准备和身心准备两方面。知识准备指的是个体已有的道德观念和先前的经验积累；身心准备主要指个体在进行道德认知前的身体状态和心理状态，如生理成熟、智力水平和情感状态等。离开这些准备，道德认知的进行是很困难的。因此，对道德认知的分析必须要考虑到个体的准备状态，而这一问题在以往一直被人们所忽略。
情感因素可以作为“前心理活动”，成为道德认知进行的条件准备。情感因素之所以能够影响道德学习的学习倾向和内容接受[2]，主要是因为情感的发生具有前沿性，且一旦产生就能成为个体心理活动进行的定势和背景，从而使得人们的道德认知具有一定的方向性。
2．道德认知的情感动力
情绪心理学的研究表明，情感是重要的动机变量。情感与刺激和认知等因素共同构成了人类行为的内在动机[3]；情绪是人格结构的重要子系统，是动机系统的核心[4]。道德认知的情感动力体现于道德认知的全过程。情感因素既可以是道德知识学习的直接动机，又可以是道德判断推理的必要条件，还可以是道德信念形成的促进因素[1]。这一动力既来自情感因素本身，又来自情感因素与认知的相互作用。这些研究，有助于弥补传统道德心理偏重道德发展的认知动力的不足，有助于展示个体道德认知发展的全貌，对学校道德教育实践更有很大的启发和借鉴意义。
3．道德认知的情感指导
情感因素对道德认知的影响，集中体现为道德认知过程中的情感指导作用。这一作用可从线索组织和认知加工两方面来分析。
先从情感因素对道德认知的线索组织来看，在很多情况下，道德认知是以情感线索来进行的。如在道德知识学习过程中，情感因素会影响道德认知的注意指向；在道德判断推理中，情感因素也会影响相关道德知识的提取。如，情感因素能够影响道德知识接受的意愿：积极的情感因素能够促进道德知识的接受，而消极的情感因素则会阻碍道德知识的接受；再如，情感因素也能够影响道德信念的形成和改变等。这主要是因为，情感因素反映的是事物与主体的关系，能够直接制约个体道德认知加工内容的接受和理解，从而影响道德认知加工的水平。
4．道德认知的情感标准
道德认知是一种社会认知。所谓社会认知，主要是指人对社会性客体及其之间的关系，如人（他人和自我）、人际关系、社会群体、社会角色、社会规范和社会生活事件的认知，以及对这种认知与人的社会行为之间的关系的理解和推断。即社会认知的对象就是人生活于其中的社会世界[5]。认知对象的特点就决定了必须要了解人的情感和动机。因此，对道德认知的考察，也必须得将情感因素充分考虑在内。如果缺乏对情感的分析，那么道德认知将失去社会认知的特性。道德认知的情感标准正是从这一意义上提出的。
二、情感因素影响道德认知的德育价值
受主知主义传统和道德认知心理学的影响，学校道德教育实践也是主知主义的：重视认知因素在道德发展和道德教育中的作用，而忽视情感因素在其中的作用。情感因素影响道德认知的德育价值，尤为体现在对德育方法的启迪上。从情感因素入手、知情结合，充分发挥情感因素的积极作用，能够很好的促进学生道德认知的发展，也能够大大提高学校道德教育的实效。
1.情感切入，提升学生的道德判断能力
道德教育的重要目的，就是通过道德价值的学习，不断提高学生的道德判断能力，以促进学生的道德成长。道德判断能力是道德认知的集中体现和主要标志。它既可以指个体根据已有的道德知识对道德现象做出是非善恶判断的能力，又可以指个体的道德态度表现为特定的行为决策的能力[6]。道德判断能力的发展和提高，不仅受道德认知水平的影响，而且也受道德情感因素的制约。从情感因素对道德认知的影响可以看出，以情感因素切入，知情结合，能够提升学生的道德判断能力。
要在移情等道德体验因素中，不断提高学生的道德判断能力。道德判断能力的提高，是以社会认知能力尤其是观点采择能力的发展为前提的。观点采择是儿童社会认知发展的重要方面，就是“从他人的眼中看世界”或“站在他人的角度看问题”。随着观点采择能力的发展，儿童的社会交往、社会适应能力也会得到相应的提高，从而为道德认知的发展创造了条件。移情就是一种特殊的观点采择：在设身处地的换位思考中，体验到对方的情感，认识到他人的观点。众多的研究已表明，移情与道德认知和亲社会行为紧密相连。所以，教育者要通过多种形式提高学生的移情能力。教育者首先要真正热爱学生，关心学生的成长，能本身移情于学生。这样才能把自己放在与学生平等的位置上，理解儿童的情感和行为，从学生的角度去观察和思考。发展移情的方法很多，如角色扮演、情感追忆和情感换位等。在移情训练的过程中，应做到体验情感和发展道德判断的结合。
2.知情共通，促进学生的道德信念形成
道德信念是道德认知和道德情感相结合的产物。过去对情感因素在道德认知中作用的认识，主要集中于其在道德认知向道德信念转化过程的中介作用。但由于重理轻情，人们对情感因素“中介作用”的认识大多停留在表面，过于强调“情”单方面的作用，将“中介”等同于催化剂，使得情感因素在道德信念形成中作用的发挥不够。实际上，只有知情共通，积极的道德信念才能形成。
促使学生在情感体验中改变消极道德信念。学生原有的道德信念并不都是积极、良好的。学校德育既要大力培育学生的积极道德信念，又要彻底消除学生的消极道德信念。情感因素可在消极道德体验的消除和改变中发挥重要的作用。教育者可通过认知辨析、情感换位等方法，使学生认识到消极道德信念的错误，对其产生消极的情绪感受，引导他们自主的改变原有道德信念。由于道德信念的形成和改变是一长期的过程，因此教育者应多次创设情境引发学生对原有观念的消极体验，为新的积极道德信念的形成创造条件。
3.情知结合，发展学生的道德自我意识
传统上，人们高度关注他观意义上的个性心理品质的培养，而较为忽略道德自我等自我概念培养的重要性。实际上，“在运用道德的力量时，作为调节人的行动的基础的标准是更为牢固确立的。通过根植于道德标准和自我约束中的自我调节机制，道德推理转化为行动。”[7]也就是说，道德自我在个体的道德发展中具有非常重要的作用。情知结合，能够促进道德自我的完善和发展。
创设积极的道德气氛，培育道德自我。心理学的研究表明，早期的安全的情感依附和积极稳定的情感，有助于道德自我的发展。这主要是因为，情感的依附和稳定的情感，不仅使得儿童建立了对社会的亲善感，而且促使他们采纳社会道德的自我标准，从而形成了较高水平的道德自我意识[8]。为创设积极的道德气氛，教育者要真诚接纳、关心每一位学生，通过促进交往、合作活动等多种途径来增进学生的共同感和被接纳感。同时，教育者注意自我情感调节，并要时刻阻止破坏团体积极道德气氛的活动。如果遇到与积极道德气氛不和谐的情况，应使学生在辨析理解中自动抵御不良的影响，而不能一味的消极防御。
强化积极的情感因素，完善道德自我。积极的道德自我感不仅是道德自我的重要组成部分，而且是道德自我形成的重要标志。积极道德自我感的形成并不是一朝一夕的事情，而是积极的自我评价与积极的自我体验多次结合的产物，是积极的自我体验多次强化的结果。因此，教育者要能够在学生产生积极的道德自我体验时，以微笑、表扬等方式给予适当强化，以使学生形成积极的道德自我感和道德主体感。
作者单位：东营职业学院文法系
参考文献：
[1]乔建中等.道德教育的情绪基础[M].南京：南京师范大学出版社，2006：24-67.
[2]王云强，乔建中.情绪体验对道德学习的影响及其德育启示.教育探索[J]，2005，1：94-95.
[3]孟昭兰.人类情绪[M].上海：上海人民出版社，1989：328-330.
[4]IzardCE.Humanemotion[M].NewYork：PlenumPress.1977：43-48.
[5]张文新.儿童社会性发展[M].北京：北京师范大学出版社，1999：233.
[6]顾海根，李伯黍.上海地区青少年道德判断能力测验的编制及常模制定[J].心理科学，1997，3：197-201.
[7]班杜拉.思想和行动的社会基础：社会认知论[M].林颖等译.上海：华东师范大学出版社，2001：19.
[8]纳希.道德领域中的教育[M].刘春琼，解光夫译.哈尔滨：黑龙江人民出版社，2003：248.
关键词：积极心理学；贫困生；教育
中图分类号：G64
文献标识码：A
文章编号：1672-3198(2009)08-0197-02
1以积极心理学为指导。开展高校贫困生教育的优势
现代意义上的积极教育就是指以学生外显和潜在的积极品质为出发点和归宿点，通过增加的积极体验，以培养学生个人层面和集体层面的积极人格为最终目标而实施的教育。积极心理学所倡导的教育有别于传统的教育模式，因此以积极心理学的视角来指导我们的贫困生教育，有其特有的优势。
1.1有利于增强贫困生积极的情绪体验
积极心理学所谓的积极体验是个体满意地回忆过去，幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。贫困生作为一个特殊的大学生群体，因为经济原因承受着比普通学生更大的思想压力和心理负担。当前高校学生贫富差距悬殊的现实与社会舆论鼓励小康、富裕的大环境，使得“贫困生”这个原本仅指家庭经济困难学生的称谓，现在俨然成了一个消极群体的代名词。一些研究表明贫困大学生群体更容易产生诸如自卑、孤独、抑郁、焦虑等情绪。容易对贫困的现实及自我形象产生消极认识，因此以积极心理学为指导，更有利于对这些问题的矫正与解决，能使贫困生正确地认识现状，增强积极的情绪体验。
1.2有利于培养贫困生积极的人格品质
“人类的积极品质是人类赖以生存与发展的核心要素，心理学需要研究人的光明面，需要研究人的优点与价值。发展人性的优点比修复疾病更有价值。”因此积极教育强调教育并不只是纠正学生错误和不足，更主要的应是寻找并研究学生的各种积极品质，并在实践中对这些积极品质扩展和培育。当前对贫困大学生问题的研究与教育过于注重学生的消极状态，更多的是探讨具有情绪困扰、行为失调以及适应困难的贫困生如何走出困境。而对贫困生潜在积极心理品质的开发塑造不足，一味地把贫困生看成一个弱势群体来对待，这样势必会影响到他们的积极体验，也会在一定程度上影响到亲社会行为的产生。
1.3有利于构建贫困生健康成长的积极环境
积极心理学认为人的体验、人的品质的形成与环境是分不开的，并在环境中得到体现的，同时环境又在很大程度上影响着人。一个人良好的环境适应性实际也是一种积极的心理品质。积极心理学非常重视社会背景下的人的体验，意识到积极的环境对于个人健康成长的重要意义。因此在解决贫困生具体问题的过程中，积极心理学除了强调以贫困生个体为对象的教育外，也非常注重外部环境的营造。人的成长与外部环境的发展是相辅相成的，只有外界对贫困生有正确的评价，有充分的理解和积极有效的支持，贫困生才能有更多的积极情绪体验，形成积极的人格品质，才能有更多的亲社会行为的产生，进而巩固自身的社会支持系统。
2现阶段高校贫困生教育过程中存在的不足
以往的贫困生教育过于注重学生的消极心态，对其潜在的积极心理品质开发不、塑造不足，导致大多数贫困生除了知道应该怎么避免负面情绪外，基本上不知道如何增进自己的积极体验。在教育过程中的不足主要表现为以下几个方面；
2.1重物质资助，轻精神支持，对学生的积极情感体验关注不够
人的情感是一种特殊的认知方式。人不仅用思维而且用全部情感向自己证明对象世界，积极情感的培养可以提高人的思想政治觉悟，激发人的行为动力。贫困生问题产生以来，各高校认真贯彻落实党中央、国务院关于贫困生的方针、政策。发现“保证每一个贫困生不因贫困而失学”是“硬指标”，容易检查和考核。贫困生思想政治教育是不具体的，是“软任务”，不容易检查和考核。因此，在高校中存在“一手硬、一手软”的现象，一些思想政治教育工作者只注重贫困生扶持资金“量”的完成，忽视贫困生工作“质”的提高，对贫困生的积极情感体验关注不够。对于贫困生来说，在经历了一段段一般学生不曾感受到的人生时，他们希望得到他人认可的心理更加强烈，在情感上渴望教育者能够像朋友那样平等地与他们沟通交流，及时开导他们，结合个人实际帮助他们调整心态，走出心理困境。因此要对贫困生开展行之有效的教育，落实经济帮扶是物质基础。但必须同时发挥情感的先导作用。
2.2普遍注重贫困生个案问题的解决，对贫困生综合素质的提高重视不够
多数教育者认为，只要贫困生的基本生活有保障，能顺利完成学业，没有出现严重的心理问题，助困工作就已经非常到位。因此在工作的过程中，注重避免贫困生变为“后进生”，而对如何把他们培养成为“优秀生”考虑不多。更多的是关注生活上、学习上和心理上出现严重问题的个别贫困生，然而对于大部分当前基本情况良好的贫困生则缺乏必要的关心和帮助。殊不知，如果这些学生在碰到疑惑和问题时得不到及时的引导与解决，亦有可能成为接下来的“三困生”。我们的目标应该是让“健康的人更健康”，让所有的贫困生都拥有良好的心态健康成长，并具有过硬的综合素质迎接未来的挑战。
2.3一味强调外界的给予。缺少正确的引导。以致贫困生的主体性发挥不够
大多数人认为，要解决贫困生的问题，只要国家政策到位，社会齐抓共管，号召贫困生周围的群体给予更多的爱与关怀，贫困生的问题就一定能够解决。现在很多学校为了排除贫困生的后顾之忧，一进校就宣传各类补助政策，而对于贫困大学生应如何充分发挥自己的潜能，发挥自己的优势，解决实际困难，规划好大学生活却提得很少。笔者认为要从根本上解决贫困生问题，关键要从贫困生的自身出发，激发贫困生改变现状的动力，由内在理念转化为自己的实际行动，成为一个真正和谐的人。贫困生问题需要社会的大力支持，但是根本的是要树立贫困生的自立精神，助人自助，应更多地发挥他们的主体性，培养他们自己解决困难的能力，不能使其认为所有帮扶都是理所应当。没有得到帮助就起逆返心理。
3积极心理学视野下高校贫困生教育的有效途径
贫困生教育工作发展到今天，笔者认为贫困生教育应从对少部分贫困生单一的修补功能，将其工作重心转移到所有贫困生的健康全面发展上来。增强贫困生的积极情绪体验，增强幸福感，注重贫困生发展的潜能、独立意识、进取心等的培养，积极探索创造条件和机会促进贫困生的全面发展。
3.1培养贫困生积极应对困难的意识，充分发挥主体性
部分贫困大学生面对困难更多地感受到的是社会的压力和世态的炎凉、人情的淡薄，从消极的方面去评价所经历事情，从而容易丧失生活的信心。因此，基于积极心理学的教育应该引导贫困大学生用“积极”取代“消极”，注重调动
他们内在的积极力量，引导他们理解并学会用积极的心态面对困难，从而有效促进其主体积极人格的发展。作为教育者，一方面要引导他们对贫困的现状有客观的认识，学习用积极观点来解释遇到的问题；另一方面要引导学生看到贫困对个人成长具有的积极意义。让贫困生明白许多心理困扰往往与参照系选择偏差和消极的社会比较、以及自我期望水平过高有关。应选择适宜的社会比较参照系，设定自己人生的目标，朝自己的目标努力，这样将有助于贫困生忽略其他各种无益的干扰，充分调动自身的能动性，积极主动地克服现实的困难，树立自强自立的精神。
3.2引导贫困生形成积极的自我认知，增进积极的情绪体验
积极的情绪体验是一个人积极向上、乐观、自信的力量源泉。从积极心理学的视角来看，对生活的认识及在这种认识的基础上产生的体验，也就是一个对生存环境的认知，是个体在现实活动中运用智慧的过程。造成贫困生各类问题的原因有很多，既有客观的物质贫困，更有贫困生对现实的非理性认知，他们容易夸大物质条件匮乏带来的负面影响，对自身所具有的优势条件认识不充分。“人不是被动地体验事件和环境，相反，所有的生活事件都是‘认知过程’，是个体的分析与建构，预期与回忆，评价与解释过程，多样化的认知操作与动机过程对人的心理具有重要影响。”当人们具有主动地寻求快乐的心向时，常常会赋予普通的或消极的生活事件以积极的意义，以提高快乐感水平。所以要在日常的生活与学习中，通过各种途径增进贫困大学生积极的情绪体验，让他们感受到生活的乐趣，学习的成就感，同学和老师的关怀，成功的喜悦，才能更好地摆脱心里的贫困，以健康的心态面对人生。
3.3提供有效的社会支持体统，为增强贫困生积极健康的发展创造条件
一、积极心理学思想下的心理健康观
积极心理学是上世纪末兴起的研究人的发展潜力与美德等积极方面的一种心理学思潮，其研究领域主要包括积极的情绪与体验、积极的个人特质对于个人成长的作用以及积极的社会环境等方面。积极心理学已有的研究更新了心理健康教育的观念，主要体现在：第一，积极观。积极心理学致力于人的积极品质，倡导用积极的眼光和理念去面对人类自身及社会。第二，幸福观。积极心理学注重从积极层面来研究与探讨心理问题，把主观幸福感指标作为心理健康状况的重要依据，认为心理健康的主要目标是促进个体的主观幸福感。第三，预防观。积极心理学非常关注对个体潜能的挖掘，通过个体自身的力量来预防和治疗有关问题，其核心是让病人通过累积或发展自己已有的积极力量或积极品质来达到摆脱各种问题的目的。
二、积极心理学对心理健康教育的启示
积极心理学对心理健康教育的启示主要体现在以下几个方面：
第一，心理健康教育应树立积极理念。积极心理学倡导心理学研究的积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学，充分体现了人文关怀的人性化、科学化的和谐统一。接受和理解积极心理学倡导的人性理念，就应该改变一些关于大学生心理健康教育的认知误区，对传统的主流心理学模式更要采取批判继承的态度，树立积极的心理健康教育观。
第二，心理健康教育应关大学生的积极情绪体验与培养。积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。积极心理学通常把积极情绪体验分为感官愉悦和心理享受，其中首倡的是主观幸福感的研究。大学生的主观幸福感体验可以促进其认知的发展，提高其应对消极事件的能力，增强适应环境的能力，达到优化心理品质的目的，因为积极心理品质的形成是一个行为过程，也是一个心理体验过程。
第三，心理健康教育应注重完善大学生的积极人格。积极心理学强调必须以研究人内心所具有的积极力量为出发点，因为只有内在的积极力量得到培育和增长，人性中的消极因素才能被抑制。积极人格特质主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成为一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。大学生心理健康教育工作者应努力在积极人格理论的引导下，结合实际情况，转变工作方式，扩大教育领域，更新教育理念，采用积极心理学思想的教育方式去塑造和培养全体学生的积极心理品质，使大学生学会积极地自我调适，从而提高承受和应对挫折的能力。
第四，心理健康教育应注重营造积极的组织系统。积极心理学认为人及其经验是在环境中得到体现的，同时环境又在很大程度上影响人。大学生远离家庭而走上独立自理的生活方式，各种复杂的人际关系以及社会转型时期的各种浮躁情绪，都极大地影响到其心理健康的状态。因此，我们要调动一切积极因素，从个人、家庭、学校、社会等多层面加以宏观把握特别要结合个体的微观实际状况进行有针对性的矫正和指导。社会关系、文化规范、潜能发展、家庭影响等研究能够支持和发展人的能力及长处，其各种支持系统和组织包括家庭、学校、社会文化条件、语言环境等。
三、积极心理学视野下大学生心理健康教育新模式
从积极心理学对心理健康观念的更新以及对心理健康教育的启示，我们可以一步得出一种新的心理健康教育模式。
（一）个体层面―――知、情、意的统一
积极心理教育致力于培养人的积极心理品质，积极的心理品质是心理过程方面的优秀品质，主要表现在人的认知、情感、意志三方面。大学生心理教育首先应从大学生消极心理与心理问题转向重视一般智力的开发与培养，帮助大学生不断提高自己的注意力、观察力、记忆力、想像力和思维的创造力。应更注重学生固有的智力优势，在帮助学生了解、认识自己的优势智力的前提下，鼓励、支持学生充分发展自己的优势智力，寻找适合自己的发展方向、发展途径和发展领域。其次，大学生心理教育注意培养大学生的社会性情感。大学生心理教育应注重义务感、责任感、成就感和荣誉感的培养，使人能够正确处理个人与社会、个人与他人的关系。大学生心理教育关注人的美感、愉与幸福感的培养。通过美感、愉、幸福感的培养与熏陶，人不仅能感受到生活的情趣，而且能够把握人生的意义。大学生心理教育重视情商培养，帮助人形成对情绪的知觉、评估和表达能力，认识和分析情绪产生原因的能力，理解复杂心情的能力，对情绪进行有效调节的能力等。第三，大学生心理教育注意培养大学生意志的自觉性、果断性、坚毅性和自控力，不断增强学生的意志品质，使学生能长久地坚持学习和工作，具有一种百折不挠的精神。帮助学生不断克服自我方面的担心、羞涩、恐惧等情绪的冲动或干扰，以及疲劳、负担过重、知识和能力不足等障碍，增强其抗挫折能力。
（二）学校层面―――改变观念
积极的心理本身就有预防和治疗的作用，不管是对于普通人或者受到挫折的人，通过发掘并专注于其自身的力量，就可以做到有效的预防。大学生有强烈的自尊和自我意识，高校心理健康教育的内容主要是关于自身的发展，潜能的发挥，这种积极的暗示会使大学生产生较好的自我评价，从而形成良好的自我概念和正确的价值观，而这两点对于大学生个性和人格的完善有直接的影响。依照积极心理学的观点，关注于个体心理的积极力量，发掘人类自身的潜能，即先寻求个体的发展，而这种发展会自然而然使个体产生对问题的困扰。用这样的观念来指导大学生心理健康教育将有可能对大学生的心理发展产生积极的作用，促进大学生个性和人格的完善和发展。
（三）社会层面―――创造良好的社会环境
对与大学生所处的社会，积极心理认为其主要的任务是要创造良好的社会环境促使大学生发挥其人性中的积极层面，如责任感、利他、文明、忍耐和职业伦理理念、视野等。积极心理学不仅重视传统心理健康教育所重视的社会的相互支持、友爱以及合作等，而且将其扩大到职业伦理、个人视野以及动向上面来。积极心理学认为，社会是个体生存的场所，其具有的整体环境将会在有形无形中影响个体“力量”的成长以及个体关注中心的确定。例如，假如整个社会的大环境是不诚信，那么个体在成长过程中，其关注的中心可能是在欺骗、撒谎等消极层面上，不利于个体形成积极的心理品质。相反，如果整个社会的大环境是诚信，那么个体在成长过程中就会形成信任、热情、诚实等积极品质。所以在社会层面上，积极心理学同样要求发展整个社会的积极品质。
一、元认知的基本内涵
元认知（meta-cognition）又称反审认知或反省认知或超认知。它是美国儿童心理学家弗莱维尔（Flavell）于二十世纪七十年代提出的一个概念。根据弗莱维尔的观点，元认知就是个体对自身认知活动的认知，其中包括对当前正在发生的认知过程（动态）和自我的认知能力（静态）以及两者相互作用的认知[1]。也就是说，元认知反映的是对自己认知的认知，“元认知基本上是一种二级构造，认知活动的对象是问题、数据之类的东西，而元认知活动的对象则是认知过程本身”[2]。由此可以看出，元认知是一个知识实体，但它更多地体现了一种动态的活动过程，它既可以狭义形式存在，也可以广泛意义呈现。狭义的元认知限定于心理学当中对于心理现象划分的认知过程这一类别，是个体对自身认知过程的自我意识、自我控制、自我评价和自我调节；广义的元认知概念具有广泛的适用性，它涉及人类活动的方方面面，情感过程、意志过程、社会交往活动，只要有认知的参与就有元认知的影子。
元认知包括三个基本要素：一是元认知知识；二是元认知体验；三是元认知监控。所谓元认知知识，就是有关认知的知识，是个体对影响认知活动过程和结果的各种因素的认识；元认知体验，指个体从事认知活动时产生的认知体验或情感体验；元认知监控，是指个体在认知活动的过程中对自身认知过程自觉而积极的监视、控制和调节。
在实际的认知活动中，元认知知识、元认知体验、元认知监控三者是相互影响、相互制约的有机统一整体。元认知对人的认识活动进行有意识的计划、监督和调节，旨在达到预定的目的。即主体根据活动的要求，选择适宜的解决问题的策略，监控认知活动进行的过程，不断取得和分析反馈信息，及时调节自己的认知过程，坚持或更换解决问题的方法和手段[3]。这是元认知的实质所在。
二、元认知与幼儿教师心理健康
人的心理健康是认知、情感、行为的统一和整合，其中认知起着决定性的作用，调整认知往往被作为干预心理障碍的重要内容，因为对心理状态和心理过程的评价、调节和控制是心理健康的源泉，而这一切又都来源于一个调节心理健康的重要中介变量――元认知。越来越多的证据表明：元认知不良与心理障碍密切相关，元认知的改变可以调节心理失调从而促进心理健康[4]。
（一）心理健康的概念与标准
心理健康标准是心理健康概念的具体化，而心理健康概念是相对于生理健康而言的，它有内涵与外延之分，内涵表现为心理和社会方面适应良好的一种状态，外延则指心理健康所包含的具体内容，即心理健康的标准。
第三届国际心理大会曾将心理健康界定为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”[5]。
我国学者认为心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能[6]。
幼儿教师作为耕种儿童心灵的特殊群体，其心理健康的标准应在时代的变迁下全面而重点地反映其健康心理应有的水平。基于上述心理健康概念的界定以及幼儿教师的职业特点、工作性质和社会角色特征，现将标准涵盖如下：
第一，恰当的教师角色认同。表现为对幼教职业合理的认知、端正的态度以及积极的情感体验。
第二，良好的情绪表现。积极情绪多于消极情绪，乐观情绪占主导地位；情绪稳定协调，善于控制和调节自己的情绪。
第三，和谐的人际关系。能积极有效地与幼儿、同事、家长等互动沟通，相处默契融洽，形成良好的人际交往环境。
第四，较强的意志品质。工作自觉性高，善于分析情况，有恒心和毅力，心理承受能力强，自制力较好。
第五，健全完善的人格。自知自制，自我悦纳，人格完整。
第六，积极的心理调适。坚强面对各种压力，自我调节、自我控制。
（二）元认知与幼儿教师心理健康的维度分析
从元认知的广义定义入手，元认知实际上觉知、评价、调节的是所有心理活动中的认知过程，由此可以推理出：元认知贯穿于幼儿教师心理健康的认知、情绪、意志、人格等六大标准之中，是隐藏在幼儿教师心理健康各项维度中的共同因子。现从以下三个维度进行分析：
1.元认知与幼儿教师的情绪
在幼儿教师成长的过程中，我们或许会发现，参加喜欢的并获得成功的活动教师会心悦乐享，面对竞争会忧郁，由于工作的繁琐而感到烦躁，因自尊的伤害而狂怒。这些所展示的是人的重要心理素质：情绪。情绪是个体在认知的基础上对客观事物所产生的一种内心体验。在特定条件下，情绪会对人的思考和决策产生很大的影响，情绪表现是否稳定、良好也是人的心理是否健康的重要标志之一。在现代社会中，由于生活方式的改变，价值观念的多元发展，工作节奏的加快，各种心理的和社会的紧张刺激越来越多。幼儿教师由于职业的原因，整日接触和处理的都是带有情绪色彩的事件，如幼儿的哭闹和捣乱、依赖和要求、退缩和惧怕、撒娇和任性等，这一切不可避免地引起教师情绪的紧张，产生厌倦、烦恼和心理失调。现代心理学研究表明，情绪的产生受到环境事件、生理状态和认知过程这三个因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。二十世纪九十年代梅耶（Mayer）在情绪智力理论中也认为关乎个体成功的重要因素在于情绪的调节和控制能力（即情绪的元认知），个体进行情绪加工时，其元认知不仅直接决定了情绪加工模式的类型，而且在整个情绪加工过程中发挥着重要的调节和引导作用[7]。因此，元认知与幼儿教师情绪、情感的调控密不可分。
那么元认知是如何调节和控制幼儿教师的情绪、情感的呢?认知情绪理论认为：情绪的发生必须经历情境―评估―情绪的认知模式，此模式强调情感产生前，先在大脑皮层上对刺激作出解释和评估，认为有益就产生积极情感，认为有害就产生消极情感。而参与情绪变化的认知因素有两个来源：一是客观情境，二是在认知结构中的心理定位，即用原有的心理结构来组织输入的新信息[8]。正如拉扎勒斯所指出的：“认知过程使个体产生某种心理组织结构与环境之间的相互作用和一系列的回答方式”[9]。
由此我们可以得出：元认知对幼儿教师情绪的影响首先是通过元认知评估来左右其对情境的认识、理解和反应的。当某一刺激情境发生时，幼儿教师往往是先根据一些评价特征或成分对客观刺激进行加工，如事件引起的愉悦性、环境的可控制程度、事件的重要性、事件的可预测性等。通过这种分析，评价特征就可以帮助决定产生何种情绪。如果幼儿教师喜欢幼儿教育这一职业，认为它能够带给自己成功的喜悦，能够实现自身的价值，一旦具有这样的评估特征时，幼儿教师就会产生乐于接近的幸福感。反之，则不然。这说明元认知评估是具有“爱屋及乌”的倾向色彩的，积极的元认知评估离不开幼儿教师对评价特征的乐观感受。只有秉持积极、正面、乐观的心态看待评价特征或成分时，才是对评价特征的认同、肯定、接纳和喜爱，才会产生真正愉悦的情绪和情感。当然，同一刺激环境由于对它的估量和评价不同，幼儿教师也会产生“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”的情绪体验，这与幼儿教师过去的知识经验和当前对情境的知觉有关。
其次，元认知影响幼儿教师情绪的另一种方式是自我调控。所谓自我调控就是在日常的生活、工作和学习中对自己的情绪活动进行及时而有效的调节和控制，以作出适当的情绪反应。俗语说得好，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。生活的道路上不如意之事十有八九，有的人能够笑口常开，活得像阳光一样灿烂；而有的人牢骚满腹，永远像是上帝的弃儿。这是为什么？其实落魄过，可以使人忍辱负重；奋斗过，可以使人无怨无悔；有效的自我调节，可以使生活中永远充满阳光。或许我们不得不承认，现代的幼儿教师承担着更激烈的职业竞争、淘汰的压力，日常工作、各种检查、专业考级、进修、考核、竞课、做课题、玩教具制作等，如陀螺般旋转不停；按绩取酬、量化评级、末尾淘汰，如发条般紧张不安。现实确实如此。当我们无力改变环境时，我们只能如诺尔曼・丹森所言：情感规定着人的存在。积极性情绪、情感是构成幼儿教师心理健康的重要因素与实质内容。当不良情绪发生时，幼儿教师积极的做法应当是坦诚地面对它，并用各种方法进行自我调适，发挥自身对情绪的制约作用。如进行积极的内在对话，当你遭受失败，认为结果无法挽回时，可以对自己说：“以后再也不会让同样的事情发生了。”
2.元认知与幼儿教师的人际关系
人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。良好的人际关系是心理健康的重要指标，也是保证幼儿教师顺利工作和生活的重要条件。然而，幼儿教师的职业特点决定了其人际关系网络主要局限于幼儿园，与领导、与同事、与家长、与幼儿交往，除了工作关系外，与社会中其他群体或个人交往的机会较少。据调查，在校内（幼儿园）教师经常与他人交往的只有16.99%，在校外（幼儿园）和他人交往的只有11.49%[10]。几乎清一色女性的独特工作环境，在一定程度上并不利于其人际关系的协调和改善，恐惧、孤独、怀疑、敌视时有发生，更有甚者还会出现空虚、抑郁或失落感。因此，缺乏交往或交往不畅对幼儿教师的认知水平、人格塑造、情绪健康的发展等是极为不利的。
那么，元认知是如何对幼儿教师的社会交往加以指导的？
元认知主要通过两种方式对幼儿教师的人际关系发挥作用：首先，调整认知结构。人际关系是认知、情感和行为的统一。认知是人际关系形成、发展和改变的基础。幼儿教师在交往过程中彼此通过知觉、理解、判断、评价等认知过程对对方有所认识，并在此基础上建立起相应的人际关系。因此，要想优化幼儿教师的人际关系必须具有积极、全面、正确的交往认知，必须调整错误的认知结构（像幼儿教师这样的单性别群体，很容易造成人际关系敏感），而这一切都需要通过元认知来发挥作用，即自我监测和自我调整。也就是在人际交往中，幼儿教师一旦出现某种心理偏差，就及时作出反馈，并根据反馈信息，对认知活动采取适当的矫正或补救性措施。正是在这种连续不断的监测与调整过程中，错误的认知得到了矫正，积极、全面、正确的认知结构得到确立。
其次，要善于反省。人际关系是人与人之间由于互动而产生的一种关系，良好的人际关系如同佳肴一般能够沁人心脾。然而，人是复杂的，人与人之间的关系常常是以复杂的形式出现的，在人际关系之网中，人们常感到如坠雾中。因此，幼儿教师要维持良好的人际关系，不仅要调整错误的认知结构，还必须善于反省。孔子早在两千多年前就警示后世子孙要每日“三省吾身”，当然，在人际知觉机制中的反省不仅包含有对自己认知的认知之意，而且还涉及别人对自己的态度、看法以及自己对自己的认识等。如他人是怎样认知自己的，在交往中存在哪些问题等。通过内省和他人的评估，全面而细致地了解自己是个怎样的人，在交往中才能用其利避其害。
3.元认知与幼儿教师的自我认知
俗语说：“人贵有自知之明。”这说明“自我认知”对一个人的生活、工作及其发展有非常重要的意义，它是幼儿教师心理健康的基本原则和要求，也恰恰体现了元认知的核心价值――自我对心理过程和心理状态的认知和调节。
所谓自我认知就是对自己的认识和把握，就是自己对自己能够正确地、客观地认识和评价。作为一名身心健康的幼儿教师，必须在参与复杂而且日益扩展的教育教学任务之时有自知之明，知道自己的优点与长处，缺陷与不足；知道自己在做什么，并能坦然面对自己的一切，积极地接受现实中的自我，处理好现实的自我与理想的自我的关系。但是事实上，许多幼儿教师把自我认知当作自然发生的事情，认为只要想到了自己就算知道了自己、了解了自己。实际上，自我认知是要经历认真而持久的内部反省与外部影响的过程，才能对自己产生主观和客观的认识。而元认知在其中所起的作用是通过对自己的直觉、记忆、思维、情绪与情感及意志等方面的自我认识达到自我考察的目的，它能使我们从多方面、多渠道了解自己、认识自己。
正是基于这样一种对元认知和幼儿教师心理健康关系的理解和考量，使我们重新经历了一次内恰外融、积极乐观的心理态势。幼儿教师心理健康既是一种状态也是一个过程，是在平衡与不平衡的交错中自我调整进而成长与发展的过程。
（稿件编号：100811003）
注释及参考文献：
[1]Flavell,J.H..Metacognitionandcognitivemonitoring:Anewareaofcognitive-developmentalinquiry[J].AmericanPsychologist,1979:906~911.
[2]转引自姜英杰.元认知：理论质疑与界说[J].东北师范大学(哲学社会科学版),2008,(2).
[3]董奇.论元认知[J].北京师范大学学报,1989,(1).
[4]赵强.元认知与心理健康标准的探析[J].中国健康心理学杂志,2009,(11).
[5]刘艳.关于心理健康的概念辨析[J].教育研究与实验,1996,(3).
[6]李宏翰.心理学[M].桂林：广西师范大学出版社,2004:15.
[7]关曦,刘海燕.治疗情绪障碍的元认知疗法[J].中国心理卫生杂志,2007.
[8][9]王艳红,原晓林.元认知与青少年心理健康[J].山西高等学校社会科学学报,2003,(12).
〔关键词〕积极心理学；积极心理治疗；积极心理干预；幸福感
〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684（2009）03-004-04
积极心理治疗是以积极心理学思想为理论指导的一种心理疗法。塞里格曼（Seligman）指出积极心理学的应用主要在积极预防和积极治疗，希望发展和增强人性中的优点，培养积极的人格力量，改善生活品质，并预防低潮时心理疾病的发生。使他们不仅能够克服困难，同时能达到“繁荣向上”的目的。作为心理治疗中的一个新生事物，它从人发展的可能性和能力出发，以解决冲突为核心。这种关注积极的人格特质、较符合人性特点的心理治疗模式，扩展了人们对心理治疗性质的认识[1]。
一、积极心理治疗的主要观点
积极心理治疗中积极的概念，是指治疗并非以消除来访者的症状为首要目标，而是注重发动来访者身上存在的种种能力和自助潜力。积极心理治疗的基本思想：首先，心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量；其次，以正向的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补；最后，发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、心流经验、快乐、生命意义等，在积极心理治疗过程中，治疗师关注来访者的积极品质，注重培养来访者的积极反应。积极心理治疗作为积极心理学的应用之一，强调发展和培养人本身所固有的潜能，来促成人类固有机能的最佳化。
（一）积极心理治疗的特征
1.积极的价值观取向
积极心理学认为，人的生命系统是一个开放的、自我决定的系统，既有潜在的自我冲突，也有自我完善的内在能力，个体一般都能自我决定其最终发展状态。“治疗并非首先以消除病人身上现有的紊乱为准（目的），而在于努力发动患者身上存在的种种能力和自助潜力。事实和给定的东西不一定必然是障碍和紊乱，也是每个人与生俱来的种种能力”[2]。基于这种积极的价值观取向，积极心理治疗把整体的人作为研究对象，强调从正面界定和研究心理健康，关注积极心理品质的培养，认为人的积极心理发展的过程同时也是应对和消解心理疾患的过程，保障心理健康的关键在于对心理疾病的积极预防，而预防的关键则来自于对人内部积极潜力的塑造或唤醒。
2.激发人积极的基本能力
积极心理治疗认为人人都具有两种基本能力：认识能力和爱的能力，人的心理疾病是由于这两种基本能力在不同的文化条件下分化为每个人的现实能力时发生冲突的结果。因此，积极心理治疗的立足点就在于激发来访者的这两种积极的基本能力。第一是激发来访者的认识能力。因此，积极心理治疗首先致力于帮助来访者抛弃对自己古怪行为的传统认识，取而代之建立起一种积极认识，并使来访者在日常生活中对这种积极的解释始终抱有坚定性，从而使来访者觉得自己的古怪行为是合理的、正常的。第二是激发来访者的爱的能力，也就是激发对象的积极情感能力。积极心理治疗把自己的重心放在了研究积极情感的作用上。在实际临床的操作上，积极心理治疗常常用积极情感来消解来访者的消极情感，或者在来访者的消极情感中寻找积极的成分。
（二）积极心理治疗与传统心理治疗
积极心理治疗以积极心理学理论为指导，关注来访者自身潜在的能力而不是疾病本身。心理治疗师的主要任务是激发来访者获得和保持健康的能力，而不仅仅是祛除疾病。这一较符合人性特点的心理疗法正越来越多地受到社会的关注[3]。
1.传统的心理治疗工作重点是疾病的评估或治疗，心理治疗师把来访者的心理疾病纳入到精神病理学的框架，以医生治疗病人身体疾病的模式来对待心理疾病。积极心理治疗则是以积极心理学思想为理论指导的一种心理疗法，它以反传统医学式心理治疗的面貌出现，强调每个人天赋的潜能在解决心理问题中的重要性。
2.传统心理治疗的研究对象是疾病，从心理病理学角度来观察人，治疗目的只是祛除疾病。积极心理治疗的研究对象是作为整体的人，强调既要看到疾病，更要看到人的潜能。通过积极心理治疗给来访者树立起信心和希望，调动其潜能。
3.积极心理治疗同样致力于人们的日常生活，积极心理治疗法倾向在日常生活中积极地沟通、表达、自助、增进交往能力并保持健康。
积极心理治疗的特殊之处在于：治疗过程中运用直觉与想象；运用故事作为治疗者与来访者之间的媒介，强调激发来访者的主观能动性，使来访者最终成为环境的积极治疗者；治疗快捷，一般需要5~6个疗程，远远少于其他疗法。
（三）积极心理治疗的价值
第一，通过积极心理测量，来访者可以体会到治疗师正试图全面了解其品质，而不是只着眼于其“问题”。第二，治疗师向来访者表明他（她）与“问题”不是等同的，并鼓励其关注自己的积极品质，这样可以使来访者改造个人价值观，从而减轻其内心不必要的冲突。第三，关注来访者的积极品质可以促进来访者与治疗师之间的充分信赖，建立良好的治疗关系。积极心理治疗可以让来访者在关注中愉快而充满信心地积极解决其问题。第四，在治疗过程中运用直觉与想象，运用故事作为治疗师与来访者之间的媒介，强调激发来访者的主观能动性，使来访者最终成为积极治疗者。第五，在积极心理治疗中，来访者通过其自身的积极品质达到心理健康，这是自身能力不断提升的表现。第六，积极心理治疗给来访者树立起信心和希望，调动起其潜能，最终“问题”被解决了，人也会变得更有力量。第七，积极心理治疗是通过考虑个人和环境优点而进行的积极过程，在日常生活中如何积极地沟通、表达、自助、增进交往能力并保持健康是也积极心理学关注的核心[4]。
二、积极心理治疗的三个层面
积极干预可以从认知方式、情绪体验和人格特质三个方面考虑，积极干预主要是对个体内在潜能的发展和提升，其目的不仅在于将消极心理状态转变为“零性心理状态”，同时还要将其提升为积极的心理状态。积极干预的具体措施可以从以下三个方面着手。
（一）积极认知模式干预
AlbertEllis在论述不合理观念与消极情绪之间的关系时提出了著名的ABC理论。Ellis认为，个体的情绪并不是由诱发事件引起的，而是由个体对诱发事件的解释和评价导致的，他的基本观点是：“人不是为事情而困扰，而是被对这件事的看法所困扰着。”认知干预的着眼点在于认知评价与情绪体验之间的交互关系，主要是要消除不合理观念，同时引导人们积极地思维。事实上，有关积极心理学的研究是从认知角度发展起来的。人不是被动地体验事件和环境，相反，所有生活事件都是人的“认知过程”，是个体分析与建构、预期与回忆、评价与解释的过程，多样化的认知操作与动机过程对人的心理具有重要影响。可以看出，主观幸福感的获得在很大程度上依赖于人的认知心理过程。一个人如果拥有积极乐观的思维方式，即使他面对挫折时也能够保持积极的心态。Folkman（1997）等人描述了人们应对问题的认知与动机过程发现，积极与有意识的良好方式对人的心理健康极有价值[5]。如：（1）积极想法；（2）从消极事件中汲取积极意义；（3）应用幽默、信念、意志应对困难；（4）不钻牛角尖；（5）用适合的方式进行社会比较。所有这些均能够减少应激并促进心理健康。不同思维方式导致不同情绪体验，这会使个体产生不同的幸福感。积极的认知干预所提倡的是积极思维方式的培养，这种干预一方面要纠正人们不合理的思维方式，另一方面又要发展人们积极的、乐观的思维方式。这样才能够使人们即使在面临逆境时也会有积极的情绪体验，有利于增强人们的幸福感。
（二）积极情绪状态干预
由于积极情绪与身体及心理健康之间存在着密切关系，因此积极情绪一直是积极心理学研究的焦点之一。积极的情绪状态可以相应地提高免疫系统的功能，而消极情绪则相反。Fredrickson把积极情绪的早期研究整合起来，提出积极情绪“拓延―建构”理论。该理论认为，各种具体的积极情绪，如高兴、兴趣、满足感、自豪感和爱等，表面上看来不同，但都有拓宽人们瞬间知行能力、建构和增强人们个人资源（如体力、智力、心理调节能力和社会协调性等）、提升主观幸福感等功能。积极情绪是人们幸福感的表现，也是人们是否“繁荣向上”的信号，因此积极情绪体验的获得将有助于缓解人们在生活中的痛苦，提高人们对生活的满意度。积极体验是人们幸福生活的必要条件，而在现实生活中，这种情绪体验大多是依靠一些低强度、高频率的积极生活事件以及积极的人际关系获得的，因此在现实生活中要努力促成这些低强度高频率的积极生活事件。
（三）积极人格特质干预
积极心理学的研究利用存在每个人身上的人格力量和美德来克服苦难、达到“繁荣向上”的目的，而应用积极心理学也是要促成人体的最佳机能。这种机能不仅包括积极的思维方式，积极的情绪体验，同时还要激发潜藏在人们身上的积极品质。因此，促成机能最佳化的一个方式就是通过发展人们积极的人格特质来达到“繁荣向上”的目的。积极的人格特质不仅能起到疾病缓冲器的作用，同时也能够促成人们的“繁荣向上”。究竟哪些人格特质是积极的呢？Seligman等人研究发现有六种美德、24种人格特质普遍存在于每一个体身上。虽然这些人格特质在不同年龄的人身上会有所侧重，并且他们与生活满意度之间的关系也有疏密，但这些人格特质有助于提高人们生活的满意度。人格特质和美德是积极心理学研究的焦点，培养和发展这些积极人格特质，一方面能够缓解人的痛苦，另一方面能够提高生活的满意度，使得个人和团体都能够“繁荣向上”。事实上，认知方面的积极干预，积极思维方式的培养是个人和组织“繁荣向上”的一个重要策略。
三、积极心理治疗的五个阶段
积极心理治疗分为五个阶段，不仅看到来访者心理紊乱的一面，也看到其身上所存在的自助潜能[6]。
（一）观察和保持距离阶段
来访者尽可能以书面形式汇报自己什么时候对什么事、什么人感到烦恼，对什么事感到愉快。这样就开始了让来访者学习区分的过程。治疗师和来访者一起规定冲突的范围，并对它们进行具体描述。在观察和保持距离阶段，来访者进行重新学习的目的就是要找到其他的可选态度和行为方式。实际反应和可选反应比较法就是一种在治疗师指导下的来访者自我控制法。
（二）调查阶段
调查阶段以来访者为中心。来访者根据鉴别分析调查表，确定自己及冲突伙伴在哪些行为领域具有积极品性,在哪些行为领域具有消极品性,得到自己和伙伴在品性、行为方式和能力方面较为系统而全面的图像。
（三）场合鼓励阶段
鼓励阶段的重点不在于消除有问题的行为,而在于改变习以为常的交往模式、促进伙伴之间的信任及改变来访者的态度。具体做法是放弃对冲突伙伴的消极行为的批评,只对对方表现出来的积极行为进行鼓励。这种与习惯相反的新做法有助于建立新的伙伴关系。为了让来访者同自己的伙伴建立起信任关系，来访者需要学着强化自己伙伴身上的积极品性，注意自己身上与之相关并容易引起冲突的消极品性。
（四）语言表达阶段
人际关系障碍的一个重要特点是人际沟通出现了问题,即作为沟通工具的语言造成了误解。语言表达阶段的特点,就是让冲突伙伴们努力消除他们之间存在的误解。礼貌与诚实的关系是语言表达阶段的关键冲突。治疗师在这个阶段要帮助来访者确立一个以“礼貌―诚实”这个关键冲突为核心，并有具体内容的鉴别和练习规划。为了让来访者摆脱把冲突闷在心里不说或者曲解冲突的状况，指导来访者按照确定的规则，逐步练习同自己的伙伴进行沟通。他们既谈论自己的积极的品性和经历也谈论消极的方面。
（五）扩大目标阶段
限制自己的目标是心理障碍者最容易出现的做法，因此要有目的地消除来访者视野的狭隘性。要指导来访者学着不把冲突转移到其他行为领域，而是努力追求新的、过去从未体验过的目标。
上述五个阶段的治疗在程序上并非一成不变，可以因人、因时、因事,根据来访者的不同情况进行调整。但是却始终贯穿着一个不变的宗旨，那就是鼓励来访者的积极品质，同时发挥其本身的积极力量和积极潜力。
四、积极心理治疗的目标：增进幸福
幸福个体在许多方面比不幸福个体更成功,例如婚姻、友谊、收入、工作表现、身体和心理健康等。已有大量的证据表明，治疗师可以缓解来访者的心理障碍和消极情绪,但却极少有人论证治疗师可以使来访者幸福。积极心理学坚信这一状况能够发生变化：治疗师可以给来访者的生活带来更多的快乐、投入和意义，而不仅仅是减轻抑郁、焦虑和愤怒;即使减轻消极因素的治疗开展得十分成功，“幸福”并不能自动产生；使来访者实现快乐、投入和意义的技能是与抑郁、焦虑和愤怒进行斗争的技能的重要补充；未来治疗师的工作将不仅仅是减轻消极因素，而是要帮助来访者建构快乐的生活、投入的生活和有意义的生活，建构这三种生活的技术被称为“积极干预”，积极心理干预为现代人们的积极心理治疗以及获得长久的快乐提供了契机[7]。
（一）感恩练习
感恩的心情与生活满足有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够增加一个人的快乐[8]。心理学家Lyubomirsky研究发现，让被试在他们每天的日记中记下自己所感激的事情，如感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予自己的一切，并每周作一次总结，在六周之后，被试的快乐程度得到了显著的提高，而没有参加感恩练习的控制组则没有这样的收获。心理学家Emmons的研究还发现，感恩练习不仅能提升人的心情，还能增进身体健康，使人精力充沛，而且对于神经肌肉痛的患者，能减轻其痛苦和疲劳[9]。
（二）生活喜事
Seligman研究认为，耗费少且效果更持久的快乐方法就是被他称为三大喜事的练习，即每天写下三件喜事，以及它们的起因和过程。结果发现，人们在三个月甚至六个月后，都会更加快乐而更少压抑。他认为，其实快乐是因为你做了快乐的事情，当你把某一件事情做好了，你对自己的行为感到满意，你就会快乐。许多人重视快乐的感受，却不重视去做快乐的事情，不去行动，只是思考和感受是不会快乐的。好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，它一定会表现在行为上。他建议人们可以从生活中寻找快乐，珍惜生活中所有能带来快乐的事物，如与孩子度过愉快的时光，啜饮一杯你最喜爱的咖啡，与同事开开玩笑，告诉你所喜爱的人，你每一天都是多么爱他们等。
（三）利他行为
Lyubomirsky还提出利他或善意的行为，如探访福利院、帮助朋友的孩子复习功课、帮助邻居修剪草坪、给祖父母写封信等，也能够提升一个人的快乐感。每周做五件善事，尤其是在一天之内做五件，其效果会更为显著。这些善意的行为既有随意性（如在收银台排队时让老年妇女上前）又有连续性（每个星期天带食物与年长的邻居一起共进晚餐）。心理学家认为对他人友善，不论是朋友还是陌生人，都会使人感到大方和能干，从而带来强烈的归属感，赢得微笑、赞赏和善意的回报，产生快乐和胜任的内心体验。
（四）人际交往
心理学家认为重视社会交往、人际关系、社会支持，对获得快乐是非常重要的。最快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快乐》的作者Seligman所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。
（五）积极品质
拥有积极品质的人其积极乐观的情绪会激发他的适应力、热情和坚毅精神，而这些恰恰是人们每日获得快乐所需要的品质。研究发现，积极乐观的人实际上比其他人更为实际，更能自然地自我感觉良好，对待事情总是持以乐观的态度，总能看到事物光明的一面。积极心理学家发现所有的文化都推崇六种美德：智慧、勇气、爱、公正、自我节制和崇尚真善美的情操。对每一种美德，研究者又界定了它的不同表现形式，共24种品行。如智慧就可表现在好奇心、好学心、判断力、原创力、人际智力和洞察力六个方面。当人们了解了自己在品德和能力上的长处以后，在生活和工作中以不同的方式运用它们，这样就能经常地经历到“心流体验”，经常地向心理资本的账号上投入，对生活的满意程度和人生的快乐体验就变得可能[10]。
五、结语
积极心理学要挑战的问题是关于心理疗法的运用以及其本身的意义。医疗模式的工作性质和单纯寻找修复缺陷的偏见使我们在科学研究和教育方面迷失了方向。积极心理学认为，心理学家对病例的热衷导致心理学失去了自己天赋的权利，心理治疗在修复弱点的同时，更要培养和建立人们自身的优点和力量。积极心理治疗是一种整合的治疗模式,注重与其他心理治疗流派进行建设性的合作，它吸收了传统主流心理治疗的绝大多数研究方法和手段，并把这些研究方法和手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来，纳入到自己的治疗体系之中，在治疗手段、方法上充分体现了心理治疗的道德性原则和人性化特点，这使它在非心理治疗领域也得到了广泛应用。它着眼于心理冲突和疾病的积极方面,从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的和潜在的能力，以及社会因素的重要性。积极心理治疗理念是对传统心理治疗的批判、反思、继承与发展，开辟了新的心理治疗途径，丰富了心理治疗理论。
注释及参考文献：
[1]郝琦，乐国安．积极心理治疗的理论与方法述评［J]．赣南师范学院学报，2000，2：45～60．
[2]秦．积极心理治疗模式的特色及启示［J]．医学与哲学(人文社会医学版)，2006，12：65～68．
[3]任俊，叶浩生．积极心理治疗思想概要［J]．心理科学，2004，27(3)：746～749．
[4]江雪华,申荷永．美国积极临床心理学的研究现状[J]．中国健康心理学，2006，14(4):463．
[5]苗元江.心理学视野中的幸福――幸福感理论与测评研究［D］．南京师范大学博士学位论文，2003:34．
[6]N.佩塞施基安．积极心理治疗――一种新方法的理论和实践[M]．白锡方译．北京：社会科学文献出版社，2002(8)：342～454．
[7]DuckworthAL,SteenTA,SeligmanMEP.Positivepsychologyinclinicalpractice.AnnualReviewofClinicalPsychology,2005,(1):629~651.
[8]ClaudiaWallis.TheNewScienceofHappiness.Time,January17，2005,144~148.
[9]王彦,王岩．主观幸福感的干预研究述评[J].心理科学2008,31(6):1441～1442．
[10]陈浩彬,苗元江.积极心理学：为幸福人生奠基[J].教育导刊，2008，11:1～5.
【关键词】
积极心理学；舒缓；护士压力
随着现代医学模式的转变，形成了现今以人为本，以患者为中心的护理模式，同时对健康的需求和维权意识也在不断提高，对护理工作提出了更高要求并且带来了新的挑战和压力。护士长期处于高强度的工作压力中，护理工作质量必然会受到一定程度的影响[1]，同时也影响了护士的心理健康，而运用积极心理学的理念来舒缓护士的压力是一种行之有效的方法。
1积极心理学的基本观点
积极心理学是1998年才在美国创立的心理学新流派，它超越了传统心理学只是关注疾病和失衡的旧模式，是一种研究人类本身潜力的科学[2]。它旨在发掘使个人以及社会进步的积极因素，调动、发挥人们所有的积极潜能，从而用积极的方式去认知社会和个人本身，最终达到自身幸福的目标，并获得良好的生活。
2护士压力产生的因素
护士压力产生的因素主要有以下几个方面：①来自职业的压力。包括不断更新的治疗、护理方法、频繁夜班工作、长期超负荷工作等。②来自家庭的压力。护士在工作和生活中扮演着多种角色，当多种角色发生冲突并出现矛盾时，便会产生一定的心理压力。③来自自身的压力。当护士身心调节能力差，不善于进行自我心理调解时，会出现心理障碍。④来自知识更新的压力。社会不断发展进步，竞争激烈，护士需要不断的学习，不断更新知识，这给护士在智能上造成了一定的压力。⑤其他。护士在工作中人际关系复杂等因素也给护士造成了一定的压力。
3积极心理学理念在舒缓护士压力中的应用
3.1积极心理学与忙碌奔波型
哈佛大学心理学导师泰勒·本-沙哈尔建立了“幸福模型”，将人生态度分为四种模型，即幸福型、忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型。而大多数人的人生态度和模型为忙碌奔波型，他们更习惯性去关注目标，而常常忽略了眼前的事情，即认为成功即是幸福，坚信一旦目标实现后的放松和解脱就是幸福。护士在工作家庭中分担着多种角色，每天在工作的同时，也在为家人（孩子）的成功与否忙碌奔波，当其过程中遇到挫折或最终未达成目标时，就会感到无比焦虑。我们可以运用“幸福模型”，让大家了解“过程”的重要性，不仅成功可以给人带来快乐，在通向成功的路上一样可以感受到幸福，能够清楚地认知目标和结局的区别与意义，从而培养护士的正面情绪，释放负面情绪。
3.2积极心理学与沉浸体验
在护理工作中，护士不但要为患者提供高效、优质的护理服务，而且还要不断地学习先进的诊疗手段、护理技术知识，同时要接受检查和考核，使护士长期处于紧张的脑力、体力付出中。运用积极心理学中的沉浸体验，根据护士自身的情况，合理安排工作难度及学习考核进度，使其在难易适度的空间内，不但可以发挥最大的能力，而且还可以享受过程中的快乐，甚至可以达到巅峰状态。即个体完全地沉浸于体验本身。
3.3积极心理学与工作偏见
在我们的观念里，常常把努力工作与痛苦；休闲与快乐联系在一起。这种对工作的偏见已经极大地干扰了我们对于自身体验的客观认知。运用积极心理学理念正确引导护士改变对工作的态度，把工作视为一种特权，而不是责任，这样会让护士对护理工作更有热情，更主动，并且乐于发现问题，改进问题，从中积累经验，汲取营养，快乐工作，最终获得良好的发展空间。
3.4积极心理学与幸福强心剂
护士在工作和生活中，存在着各种压力，因而寻找“幸福强心剂”是非常必要的，要学会找到改变生活的动力。比如：保持阅读的习惯，在知识中寻找强大的力量；培养广泛的兴趣爱好，感受其中的乐趣和收获；经常与家人或朋友相处，获得更多的支持。要懂得欣赏自己，肯定自己，接受自己与生俱来的价值感。
3.5积极心理学与幸福的认知
每个人都有对幸福的认知，有着如何才能更快乐生活的知识，只是有时我们把他忽略了。当遇到压力和烦恼时，要鼓励护士勇于接纳自己，勇于面对自己，并提高向自己提问的能力。当注意力从琐碎的假象里移出时，一个对身边环境更加感激的心就诞生了。要调整自己的心态，给自己积极的暗示，自我激励，换一个角度，换一种心态。
4积极心理学舒缓压力的意义
积极心理学“是致力于研究人的力量和美德的科学”[3]，它关注人类心理品质和美德，强调人的价值与人文关怀，充分体现了以人为本的人文精神，与护理事业的专业信念是一致的[4]。应用积极心理学理念和方法，引导护士建立起积极、健康的信念和态度，唤起护士的积极行为，发掘积极情绪，从而激发护士以积极的心态来面对和舒缓各种压力，提升护士的幸福感，提高护士的生活质量，使其以更饱满的热情投入到工作中去，最大限度的发挥个人的潜力，保证护理质量，促进护理事业的健康发展。
参考文献
[1]李小妹，刘彦君.护士工作压力源及工作疲惫感的调查研究.中华护理杂志，2000，35（11）：645-649.
[2]泰勒·本-沙哈尔，汪冰.幸福的方法.当代中国出版社，2011：5.
[3]SheldonKM，KingL·Whypositivepsychologyisnecessary.AmPsychol，2001，56（3）：216-217.
1高等数学内容的结构特点
高等数学以极限思想为灵魂，以微积分为核心，包括级数在内，它们都是从量的方面研究事物运动变化的数学方法，本质上是几种不同性质的极限问题。连续性质是自变量增量趋于零时，函数对应增量的极限；导数是自变量增量趋于零时，函数的增量(偏增量)与自变量增量之比(差商)的极限；一元或多元积分都是和式的极限，而无穷级数则是密切联系序列极限的另一种极限。微分是从微观上揭示函数的有关局部性质，积分则从宏观上揭示函数的有关整体性质，它们之间通过微积分基本定理联系起来；广义积分把无穷级数与积分的内部沟通起来；而微分方程又从方程的角度把函数、微分、积分有机地联系起来，展示了它们之间的内在的依赖转化关系。
2如何利用结构加强理解
2．1注重整体结构理解
当代著名的认知心理学家皮亚杰认为“知识是主体与环境或思维与客体相互交换而导致的知觉建构，硕士论文知识不是客体的副本，也不是有主体决定的先验意识。”虽然现今的教材基本上按一定框架编写，但其中相关的知识点要在学生的头脑中形成一个网络，并达到真正理解，还需要一个很长的过程，在这个过程中需要师生的共同努力。在教学中教师应将数学逻辑结构与心理结构统一起来，把学生看成是学习活动的主体，引导学生根据自己头脑中已有的知识结构和经验主动建构新的知识结构。心理学家J．R安德森认为：通过多种方式应用我们从自己的经验中得到知识，认知才能进行。理解知识的前提是理解它如何在头脑中表征的，这个过程主要表现为学生对概念的理解和掌握，在此基础上再加以运用，达到更深意义上的掌握。由于高等数学具有清晰的数学结构，因而其相关知识学习中也充满了知识的同化过程。在高等数学知识结构中，微积分建立在极限的基础之上。因此在高等数学中，新知识获得要依赖于认知结构中原有的适当观念，同时新旧知识还必须要有相互作用，即新旧意义的同化，才能形成高度分化的认知结构。如微分是差商的极限，积分为微分的逆运算，而定积分则为和的极限，只有将这些新旧概念在头脑中不断同化作用，才能形成新的高级知识结构网络，才能加强对相应数学知识的真正理解。这个过程实际上是一个内部认知过程，它要求学习者要有积极主动的精神，即有意义学习倾向；同时还要在学习者的认知结构中找到适当的同化点。学生的认知结构是从所接受的知识结构转化而来的，因此教学是一个动态的过程。
2．2注重结构中的概念理解
数学结构是有许多个结构所组成的，而个别的概念一定要融人其它概念，合成的概念结构才有用。数学中的概念往往不是孤立的，它们之间存在着一定的联系，理清概念之间的联系，既有助于数学结构的建立，有助于新的概念地自然引入，从而有助于对数学知识的理解与掌握。在微积分这部分内容中，多元函数的极限、连续、偏导数、全微分、方向导数这组概念之间的联系，与一元函数中的极限、连续、偏导数、微分概念之间的联系，这两者之间既有相同之处，又有不同之处，而且每个相对的概念之间又存在一定的联系与区别，多元函数中许多微分概念是在一元函数基础上的推广与发展，它们是密不可分。积分学中的定积分、重积分、二类曲线积分、二类曲面积分之间也存在着类似的关系。通过联想，可以从二维空间进入到三维空间，直至到更多维的空间，从有形进入无形，从现实世界进入虚拟世界，这样步步渗入，步步构建，不断引入新概念，不断更新组建数学结构，使学生头脑中的数学结构不断更新，不断完善，从而达到对知识的真正理解与掌握。
积极心理学是20世纪90年代在美国心理学界兴起的一种新的研究思潮，它利用心理学较为成熟、完善的实验测量方法，研究人类积极的、具有建设性的力量、美德、潜能等积极方面。积极心理学强调关注普通人的积极力量，提倡以一种积极的观念重新解读人的心理现象，并在该过程中挖掘个体在现有条件下获得幸福感受的各种因素。积极心理学相信人性的优点和价值，主张用积极的理念审视人的潜力与价值，使人的积极品质得到培养，人固有的正向力量得到激发，人格优势和心理潜能得到充分发挥，真正获得美好幸福的生活。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀与终极关怀，它以关怀全人类的福祉为宗旨，展示了一种全新的教育理念，对于高校心理健康教育课程的改革和完善具有重要的指导意义。笔者认为，作为高校开展心理健康教育的主要途径，心理健康教育课程应该吸收积极心理学的相关理论要素，着眼于全体大学生积极心理品质的培养，进一步提高课程的实效性。
一、以增进学生的积极体验和培养学生积极的人格品质为核心，构建高校心理健康教育课程体系的积极目标
课程目标不仅是课程建设的出发点，也是课程建设的归宿。课程目标对心理健康教育课程教学的方向具有规范作用，它指导着课程的教学内容、教学方法、教学手段、课程评价等。第三届国际心理卫生大会明确指出，能够时常体验到幸福感是心理健康的重要标志之一。积极心理学的核心目标就是帮助人们增进主观幸福感，获得幸福体验。在积极心理学视角下，大学生心理健康教育课程目标不仅仅是矫治心理缺陷、预防心理问题，更主要的是挖掘大学生的各种外显和潜隐的积极体验，并在实践中扩展和深化这些积极体验，培养大学生的积极品质和积极人格，使大学生能够学会以欣赏的态度对待生活，提升创造幸福的能力，增进大学生的幸福感。
高校心理健康教育课程是面向全体大学生、促进大学生心理成长的发展性课程，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程，课程目标设计从内容上来说应当达到知识、情感、意志和行为的统一。课程教学不仅需要传授心理健康的基本理论知识，更重要的是通过实践训练促进知识在个体身上的内化，使之养成良好的心理行为习惯。很多心理健康知识是浅显易懂的，关键是在学生现实生活中能否意识到，自觉转化为行动。只有心灵受到最真实的触动，才能做到知情意的统一。教育的本质在于引导人的发展，在于对人的生命存在及其发展的整体关怀。人文关怀是心理健康教育的基本精神，心理健康教育是人文精神的重要载体，在心理健康教育课程的目标设计中，尤其要注重结合教学内容中丰富的人文内涵，以情感人，以情怡人，以情育人，发挥熏陶感染、潜移默化的作用，使学生受到感悟，实现情感的升华。
二、以积极、生动、实用的内容为主体，丰富高校心理健康教育课程的内容
我们的一切教育、思考和知识，都以怎样获得我们本性所不断追求的幸福为对象（自然的体系）。积极心理学认为，心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，也是关于人的幸福、发展、快乐、满意的科学。高校心理健康教育的核心价值就是健康（health）、和谐（harmony）、幸福（happiness）。在3H的价值指引下，应该把握以下三个方面来设置心理健康教育课程内容。
1.积极性。积极心理学以积极情感体验、积极人格和积极的组织系统为支柱内容，这就决定了在心理健康教育课程内容的选择中应该注重积极导向，应该更加注重大学生潜能的开发、积极心理品质的培养。在课程内容选择中，要注重将传统的心理健康教育与积极心理健康教育结合起来，将提升主观幸福感、塑造积极人格、创造积极环境融入课程中，如在课程中，如设置“学会感恩”“塑造乐观人格”“积极的情绪管理”“爱与幸福指数”等专题，介绍和行为训练内容。
2.实用性。调查显示，对于课程内容的设置，大学生普遍认为除了基本的心理健康理论知识以外，更希望在课程内容中增加一些符合他们年龄和心理特点、更具有实用性的内容，所以，课程内容的设置必须紧密结合学生实际生活和现实需求，将那些能够帮助学生走出困惑，提高心理调适能力、优化心理品质，使他们能够快乐地学习和生活的内容都列入课程内容，如开设与每个学生密切相关的人际交往、情绪调节、自我意识等内容的专题学习研讨。
3.以学生为本。积极心理学注重激发人内在的积极力量和优秀品质，实现个人的自我成长和自我发展，达到身心健康、生活幸福的目的，充分体现了以人为本的思想，实现了心理学研究的返璞归真。欧美国家的学校心理教育理念正在从由“让学生适应学校”到“让学校适应学生、为绝大多数学生提供最有意义的教育”方向转变。以欧美国家的心理教育理念为借鉴，我们要坚持以学生为根本，面向所有学生，选择符合学生心理发展需要的、喜闻乐见的内容，调动学生的参与意识，提升其自我教育能力，使之体会主观自我对解读生活事件的主控功能，培养其主观幸福感、乐观、自尊、希望等积极的人格品质。大学生是处于特定发展阶段的群体，对应的大学生心理健康教育也应该是阶段性、发展性的。我们应该根据不同年级学生的身心发展特点，开展分层的教学活动，立足教育、重在指导，解决不同年级的大学生在学习、生活、成长中普遍遇到的问题。比如，可以针对大一新生的学习适应、大二学生的自我意识、大三学生的人际关系和恋爱、大四学生的职业生涯规划及就业创业等不同内容，开设有针对的辅导讲座。
三、以多样化的教学组织形式和教学方法改进高校心理健康教学模式
作为学习气氛的重要调节因素，情感体验本身也是教学的组成部分，这一点在以体验为主、以自我教育为主的大学生心理健康教育课程中体现得尤为突出。心理健康教育课程只有能够激发大学生的个人心路历程，并使他们在情感交融和思维激荡中产生强烈深刻的情绪和情感体验，才能真正达到促进学生心理品质和心理能力发展提高的课程目的，才是真正有价值的课程。在积极心理学指导下，高校心理健康教育课程应改变以单纯的知识传授为主的教学形式，应采用互动式、体验式、活动式等多样化的教学组织形式，通过情感体验、交往互动、反思领悟与行为训练，实现认识提高、反思建构、行为固化的统一。
案例教学与讲授教学相对，改变了重理论、轻实践的传统教学方法。在案例教学中，教师根据教学目的，对有关知识、情感、意志的学习主题，为学生提供生动典型案例，组织学生运用理论知识对案例进行分析思考，引导学生主动观察心理现象、寻找解决心理问题的方法和技巧。案例教学最突出的特点是实践性和生动性，它虽然不直接传授理论知识，但是却以学生喜闻乐见的案例为载体把学生引入真实的境界，引导学生认识现实、了解社会、融入现实社会活动中，鼓励他们自主参与，主动思考，扩展知识，提升现实生活经验，促进大学生自我心理素养的形成和发展，达到身心和谐。
互动式教学是一种师生共同参与的教学组织形式，通过师生、生生的交流互动，在教师的引导、帮助和启发下，发挥学生的主体作用，启发学生的思维，重组学生的知识结构，促进学生学习能力和实践能力的提高。高校心理健康教育课程是一门互动性较强的课程，多数内容都需要学生参与互动才能完成。教学中，可以采用以小组分享为主的互动性教学形式，包括角色扮演、自画像、心理影片赏析、个案讨论等形式，让学生分析反思自己，鼓励学生交流分享心得感受，让学生在参与中感受，在感受中发展，在发展中成长。
体验式教学是指在某一假定的模拟环境，学生扮演特定角色，通过观察、参与、体验、反思等过程，在实践中得以体验，在体验中得以成长，在成长中得以提高。体验式教学以活动为载体，用生动鲜活的体验、体会、感想、启迪说话，抛弃了传统教学的苍白说教，通过团体咨询、角色扮演等方式创设情境，激发学生的体验，使学生通过自身的体验和内省建构心理健康知识，体验感悟知识背后的意蕴，通过体验与实践形成积极的心理品质。
四、提升教师的积极素质，创建积极的高校心理健康教育环境
心理健康教育是一种艺术，艺术水平的高低直接取决于教育主导者教师的素质。积极心理健康教育非常重视环境因素，认为积极的环境对于增进大学生的主观体验、塑造积极人格具有重要的意义。教师要秉承积极心理学教育理念，坚持以外显和潜在的积极品质为出发点和归宿开展教育教学活动。
教师是人类美德和优势的体现者和传承者，教师的言传身教对每一个学生都有着有形和无形的强大影响力。教师要自觉提升自身的积极素质，积极开发自身的美德和优势，善于调整心态，不断增进个人的主观幸福感、生活满意感、事业快乐感与工作流畅感，直接对学生施加影响。
心理健康教育课程是围绕着激发、大学生自主参与、自主体验、自主感悟而展开的自我教育课程。为发挥课堂中学生的主体作用，促进学生的自我探索、自我教育，教师就要打破知识传授者的角色固着，以积极地展开教学，钻研教学技术，提升教学水平，采用多元化、活泼生动的教学组织形式，引导学生用个体的优势和力量感受生活，满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。
教师要以积极的、欣赏的态度看待每一位学生，树立“每个学生都在成长、每个学生都有闪光点”的积极信念，充分尊重学生，重视学生自我成长的经验、积极的思维和情感，用心发现学生的长处和优点，鼓励学生树立积极乐观的心态，将心理问题当做一个展现自我能力和挖掘潜在积极品质的机会，充分发挥潜能，将教育过程转变为学生积极主动的求知行为，变成师生积极互动、心灵对话的过程。在积极心理健康教育课程中，教师不再是高高在上的主导者、管理者，而是引导者、协助者、激励者，关心、接纳学生的精神世界，鼓励学生挖掘潜在的积极力量，师生之间建立起平等、民主、和谐的关系。
积极心理学致力于研究人的积极力量和美德，为心理健康教育开拓了新的视野，促进了心理健康教育回归本原，也促使大学生心理素质积极健康发展。我们要不断创新、深入探索，进一步构建完善的积极心理健康教育课程。
参考文献：
[1]K.M.Sheldon&LauraKing，WhyPositivePsychologyIsNecessary[J].AmericanPsychologist，2001，56（3）.
[2]任俊，叶浩生.积极当代心理学研究的价值核心[J].陕西师范大学学报哲社版，2004，33（4）.
[3]陈时见.课程与教学[M].桂林：广西师范大学出版社，2001.
[4]李高峰，汪明.对“三位一体”课程目标的解读[J].内蒙古师范大学学报，2009（22）.
[5]杨钦芬.论心理健康教育课的课程属性及有效实施[J].前沿，2006（1）.
关键词大学生积极心理学创新心理素质心理健康教育
中图分类号：G641文献标识码：A
创新心理素质是个体在生活实践中逐渐形成与发展并在创新活动中所表现出来的相对稳定的心理品质。创新心理素质教育是促进学生创新精神的动力，也是创新人才必备的基本素质。
对于创造力的理解，斯坦伯格认为是从事世纪创造的表现力，而国内一些学者认为是从事创造所必需的心理品质。积极心理学，关注个体积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，倡导要用一种积极的心态来看待人的许多心理现象，并以此来激发个体自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使个体能够顺利地走向属于自己的幸福彼岸。
通过问卷调查显示，成都各高校大学生的创新意识较好，但是缺乏创新思维。而创新思维在整个创新活动中处于核心地位，因此应重点塑造大学生的创新人格，使他们具有远大的理想、坚定的信念和务实的作风。因此，本文在积极心理学的指导下，探讨如何构建以促进大学生全面和谐发展为目标的积极心理取向的高校心理健康教育模式。
1引导大学生认知方向，促其形成积极的学习态度
认知是各项心理活动的基础，在实际生活中，各类错综复杂的问题为大学生提供了一个展示优秀品质和潜在能力的机会，引导大学生在心理上合理归因，对问题做积极解释，从多角度思考自我以及与自我有关的问题。归因主要是指人们对发生在自己身边或与自己有关的事情的原因的解释。塞里格曼认为，在面临失败和挫折时，所有人都会去寻找其原因。大致可分为“乐观型”和“悲观型”两种解释风格，“乐观型解释风格”将失败的原因归为外部原因。“悲观型解释风格”将失败归为内在原因。因此，正确引导大学生积极认知事件和环境，对于提高大学生学习积极性具有重要意义。
2尊重大学生自我意识发展，发掘其自身积极品质
积极心理学以幸福感为中心，扭转对心理素质教育消极取向，运用幸福感技术，重视积极心理品质、积极干预，将研究视野从“问题导向”到“健康关注”的转变，强调从积极的层面培养人们的积极心理品质――天生的求知欲、自我意识和自我实现的进取心，这为创新心理素质教育与实践开辟了新的思路。越来越多的心理研究发现，积极心理品质是个体赖以生存与发展的内驱力，因此，积极心理学为开展创新心理素质教育提供了理论依据。
3激发大学生的积极情绪，引导其获得积极体验
情绪心理学专家孟昭兰教授认为，积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。创新心理素质教育要面向全体学生，贯彻“以人为本”的理念，做到贴近生活、贴近实际、贴近学生，满足他们的需要，为大学生的全面发展创造有利的条件，为他们排忧解难，解决生活、学习、经济、情感、交往和就业等方面的实际问题。积极心理学在教育学领域的应用主要表现在积极教育，通过因势利导地进行适当的教育让大学生获得积极体验从而开发大学生更大的积极潜力。
从教育的本质和培养人的高度来理解和实施对学生的“挫折教育”，帮助大学生面对正确面对失败和挫折，学会接受失败。
（1）了解真实需求，解决实际问题。在对青年学生进行心理健康教育的实践中，深入大学生实际、重视调查研究，切实了解青年学生的思想、学习和生活状况，充分了解大学生的真实需求和实际困难，如：学业压力、就业压力、经济负担、人际关系、婚恋情感等都可能导致大学生出现各种心理问题。针对这些问题，通过心理咨询与辅导，如：“自我成长训练”、“希望感”、“自信心”等团体训练，帮助大学生调整心态，确立目标。
（2）依托课堂教学的主阵地，将心理素质教育渗透在专业教育中。贯穿于人才培养的始终，引入积极心理学理论，通过教育过程的整体优化来实现创新心理素质教育。开设大学生创业教育，大学生心理素教育与训练等公选课，使大学生了解创新的概念、原理和性质，同时学会创新潜能的开发、创新思维的培养、创新方法的训练等知识技能。引导大学生学会如何做健康、健全的“心理人”，学会认知、学会做事、学会共处。
（3）营造积极的心理氛围，培养大学生的创新人格。人际沟通是建立和谐人际关系最有效的方式。引导大学生实施积极的沟通，注意沟通的内容和沟通方式，建立和谐的人际关系。积极的沟通是包括与老师、父母、同学等的沟通，有利于形成大学生创新心理素质教育的积极心理氛围。如：依托专业教育，引导学生进行高低年级之间的经验交流。
4确立大学生在学习中的主体地位，调动学习积极性
大学生是教育教学过程的积极参与者，激发学生的主体意识，提高学生自主学习的积极性和自觉性，培养学生独立自主学习的兴趣和能力，是培养创新精神和创新能力的关键和前提。重视大学生的“主动性”、“潜在性”和“差异性”，使大学生在学习过程中树立自尊、自爱、自信、自强的坚定信念并激发学生的积极主动性、创造性和潜能。结合专业知识，举办创新竞赛，着眼于大学生创造力的开发，集动手、动脑为一体，不仅激发学生的学习兴趣，唤起学生的学习热情，更重要的是鼓舞了学生的创新热情，训练大学生发展自己的论断，使学生的创新心理素质更好的发展。
项目来源：成都工业学院思想政治教育研究资助项目《在心理健康教育中培养大学生创新心理素质研究》，项目编号：KY12GJ009
参考文献
[1]罗晓路，林崇德.大学生心理健康、创造性人格与创造力关系的模型建构[J].心理科学，2006.5：9-12.
[2]秦秋，程冷杰.创新思维及其能力培养探析[J].江苏社会科学，2009.6：233-237.
[3]姜喜双.大学生创新心理素质的结构和测量[J].中国集体经济，2010.6：87-88.
[4]K.M.Sheldon，LauraKing，WhyPositivePsychologyIsNecessary[J].AmericanPsychologist.2001.3：216-217.
[5]ShellyL.Gable，JonathanHaidt，What（andwhy）IsPositivePsychology[J]，ReviewofGeneralPsychology，2005.9（2）：103-110.
关键词积极认知积极情绪乐观主义解释风格
中图分类号：G442文献标识码：A
SummaryontheResearchofthePositiveCognition
LIYizheng
（CollegeofEducationSciences，Hu'nanNormalUniversity，Changsha，Hu'nan410006）
AbstractThisarticleexpatiatesthepositivecognitionasakindofcognitivestyleinthepositivepsychologyclassificationsystem，andtherelationshipwithpositiveemotion，behaviorandattribution.Bysystematicintroducesthecurrentforeignresearchaboutpositivecognition，positivecognitivetheoriesandachievements，lookingforwardtothedevelopmentofpositivecognitionresearchinthefuture.
Keywordspositivecognition；positiveemotion；optimism；explanatorystyle
1积极认知的定义
积极认知是在积极心理学的视角下的认知过程，即思维的概念。目前研究的取向主要集中在人们如何利用自身的情绪和积极或者消极的倾向，通过认知过程，来解释未来。积极认知指的是个体在一定的程度上，对未来抱有积极预期的思维过程，与个体的行为存在内在的关联。当个体对未来抱有积极的预期，个体会通过持续的努力来达成预期的目标，而当预期目标非常难以达到时，个体便会选择放弃。
2积极认知的预期风格
目前普遍认为，积极认知不是一种短期的积极情绪，也非一种心境，积极认知是一种解释风格，通过个体的情绪倾向影响认知过程，而不论是积极的还是消极的，都是组织思维内容和指导认知过程的普遍方式。
持续努力和放弃目标是积极认知的预期方式可能导致的两种不同的行为。乐观、自我效能和希望是积极认知方式下预期方式的三种主要观点。
2.1乐观倾向的预期
Scheier和Carver提出的乐观倾向认为，乐观是个体对未来积极的预期，悲观则是个体对未来的消极预期。这种预期风格的倾向具有跨时间和情景的一致性。Peterson和Seligman则以归因的角度出发，认为乐观和悲观是个体对于发生在自身的积极和消极事件的解释风格，是一种习惯方式。先前的相关研究认为，乐观有助于个体免疫系统防御功能的增强，维持个体的良好健康习惯，减少不良事件的再次发生几率，以及更容易获得来自社会的支持力量。
乐观主义的观点分为三种不同的取向。
悲观的乐观主义观点认为，当事物的发展和个体的预期相违背，个体原有的乐观主义信念就会变得脆弱以至于崩溃。由于乐观主义者对于未来的预期没有转化为现实，而导致面临悲伤失望等负面情绪，进而影响到自身免疫力的下降等消极后果。这种观点与普遍认为的乐观能普遍的消解负面情绪的影响而促进个体健康是矛盾的。
积极的乐观主义观点认为乐观主义具有高度收益的心理特征。研究发现乐观者比悲观者的寿命长19%，①乐观主义能够在病人与疾病抗争的过程中发挥重要的、积极的作用。
盲目的乐观往往导致个体容易忽视环境中的重要信息，并且对目标结果和自我效能产生错误的预期。Segerstrom结合上述两种观点，建立了乐观与悲观相互作用整合模型。认为乐观和悲观在不同情境下具有同样的价值。悲观主义者在面临困难和不可控环境的任务时，更早的逃避压力可能导致更少的心理紧张，而乐观主义者通过快速的解决问题和实现目标，有效的消解了心里紧张的刺激源。其关键在于危机源刺激的过程性判断。不过，这一模型建立于短期压力源消解的基础上，忽视了积极认知方式对于实现长远目标带来的收益，具有不可避免的局限性。
2.2自我效能的预期
班杜拉认为自我效能是一种自我认知因素，以预期观点作为基础。自我效能是个体在特定情境中是否有能力胜任某种任务的感知、预期、信心和信念，受到预先思维的指导。在不一致经验的作用下，低自我效能的个体很容易降低自身努力程度，而高自我效能个体则仍能保持自身的努力程度。
自我效能指的仅限于个体对于自身能力的预期，这些预期会影响个体的行为选择和行动的持久性，决定个体的行动表现并导致不同结果的产生。自我效能不包括对于行为结果的预期，所以相比乐观倾向的预期，概念较为狭窄。
2.3希望理论模型的预期
Snyder等人于1991年提出希望理论模型。认为希望是个体对于目标能否实现的察觉，属于一种目标导向的认知过程。
根据Snyder的观点，目标导向的预期由两种独立的因素构成。第一种是中介，反映了人们对目标能够实现的决心。第二种是途径，即个体有关目标成功实现的计划能够导致目标达成的信念。途径因素是希望理论模型相比其他乐观形成理论的独特之处，在其他乐观形成理论如个体差异理论中，都尚未被提到。而这一理论与之前两种理论的相似之处在于，都认为个体的认知能力足以决定结果的成败。
3积极情绪对认知的影响
Ryan和Deci的研究指出，拥有更高主观幸福感的人们往往拥有更多自我提升和自我效能感的归因风格，幸福感能促进积极认知，从而进一步提高幸福感。②大量的观察研究数据表明乐观的人比不乐观的人倾向于用更有利的观点来解释生活中的相同的事件和经历，更少受到负面反馈的影响。
早期的研究不能说明因果关系，说明因果关系最有力的支持证据还是来自于实验研究。Gasper和Clore的研究表明积极的情绪状态能够增强注意力以及问题解决能力。相比消极和中性情绪状态的个体，积极情绪状态的个体拥有更宽的注意广度，③Fredrickson的研究则进一步发现积极情绪状态的个体在问题解决任务中产生更多的观点。④实验社会心理学的研究有很多例子表明积极情感对于人们感知和解释社会行为，以及产生社会交互，具有有益的作用。同时积极的影响导致人们在评价他人和自身的时候表现出更善意的归因。
Fredrickson的研究发现积极情绪有利于扩展认知，提高认知整体的能力，积极的刺激也具有同样的作用，频繁的积极刺激如微笑的面部表情增强了被试认知整体的能力而非局部细节。⑤更多来自于情绪诱导实验研究中的证据表明，快乐以及其他的积极情绪，能够直接影响认知能力，认知评价和社会关系。情感状态的变化会改变注意力的控制和灵活性。消极情绪状态引起注意力范围的缩小，灵活性下降，以及对危险刺激的注意力偏向。积极的情绪状态有利于扩宽注意力的范围，提供更好的灵活性，以及对不愉快刺激更多的注意力脱离。这些发现支持了Fredrickson的扩展建构理论（broaden-and-buildtheory），该理论认为频繁的积极影响，能够扩宽认知过程，建立持续的资源应对弹性发展的要求。
积极情绪被看作是特定认知和行为的结果同时也是原因。大量目标追求的研究表明增强主观幸福感与目标具有内在联系，个体主动参与社会活动和交往与高幸福水平和生活满意度相关。积极情绪导致积极认知、积极行为和增强认知能力，积极认知、行为和能力反过来也促进积极情绪。Trope等人也表示积极情绪可以看作是一种资源或缓冲，用以面对不愉快的事件和信息。⑥
4积极认知的另一面
大多数的研究者都关注于积极情绪的有利影响，与消极情绪的不利影响进行对比。而进化论的观点认为，自然选择同时塑造了我们的幸福感和悲伤感，在特定的情境下两者都是有益的，也可能在其他情境下产生不利的影响。
进化心理学家RandolphNesse指出，人们把目光完全放在消极情绪的不利因素和积极情绪的有利因素上，而几乎忽视了对立面的存在，盲目的积极情绪也可能导致危险，在特定情境下消极情绪也有益处。
认知到自身的消极情绪和认知积极情绪同样重要。在当前的目标难以实现时，挫折和轻度的抑郁在这种情境下扮演重要的作用，指导我们选择实现不同的目标。消极情绪是某些特定情景下更好的回应，体验悲伤、失望和不幸对于个体长期的幸福感和社会关系更有利。体验消极情绪的个体在接受环境中刺激的细节性上有更好的表现，更好的行为一致性和遵守常规。
Fiedler等人研究的结果认为积极情绪促进认知同化信息加工，导致回忆错误的事件细节，而消极情绪促进与刺激有关的顺应方式信息加工。⑦证实这一观点的研究还有Loftus等人的自我回忆情绪诱导任务，研究中积极情绪组的被试倾向于报告包含错误细节的回忆趋势增加，而消极情绪组的趋势则减少。
5积极认知研究的未来
当前的研究主题可以看出心理学家越来越关注于积极认知在实际生活中的应用和效果。心理学的主要目的之一，是让普通人变得更快乐，更幸福。
目前国内对于积极认知的少量实证研究主要集中于积极情绪状态对于感知觉，注意等基本心理活动的影响。中国传统文化拥有悠久的乐观主义传统，从“知足不辱”到“塞翁失马焉知非福”，都体现了中国传统文化中对积极认知观点的理解和应用。在科学心理学的基础之下，结合传统乐观主义观点，展开高真实情境的相关研究，关注于提高自我效能感，释放认知潜力，提高主观幸福感等方面的研究成果，并将理论研究成果推广到现实，是未来一段时间积极认知研究方面的主要方向。
注释
①M.Fournier，D.RidderandJ.Bensing，HowOptimismContributestotheAdaptationofChronicIllness，PersonalityandIndividualDifferences，2002.
②RyanRMandDeciEL.Onhappinessandhumanpotentials：Areviewofresearchonhedonicandeudemonicwell-being.AnnualReviewsofPsychology，2001.
③Gasper，K.，&Clore，G.L.Doyouhavetopayattentiontoyourfeelingstobeinfluencedbythem？PersonalityandSocialPsychologyBulletin，2000.
④Fredrickson，B.L.andBranigan，C.Positiveemotionsbroadenthescopeofattentionandthought-actionrepertoires.CognitionandEmotion，2005.
⑤Johnson，K.J.Fredrickson，B.L.andWaugh，C.E.Smiletoseetheforest：Faciallyexpressedpositiveemotionsbroadencognition.CognEmot，2010.
